红薯的功效与作用（不仅仅是抗癌效果非常好）

大家好，小美来为大家解答以上问题。红薯的功效与作用，不仅仅是抗癌效果非常好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 红薯对心脏有好处。

2、 红薯富含钾、-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这些都有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞内液体和电解质的平衡，维持正常的血压和心脏功能。

3、 -胡萝卜素和维生素C具有抗脂质氧化和预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸的水平，高半胱氨酸会损害动脉和血管，是心血管疾病的独立危险因素。

4、 红薯有抗糖尿病的作用。

5、 日本研究人员发现，糖尿病肥胖大鼠在食用白皮红薯4周和6周后，血液中的胰岛素水平分别下降了26%和60%。发现红薯能有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高。食用红薯还可以降低糖尿病大鼠的甘油三酯和游离脂肪酸水平。

6、 提示白皮甘薯具有一定的抗糖尿病作用。奥地利维也纳大学的一项临床研究发现，二型糖尿病患者在服用有助于控制血糖的白皮红薯提取物后，胰岛素敏感性得到改善。

7、 红薯可以预防便秘。

8、 红薯含有大量的膳食纤维，在肠道内无法消化吸收。能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有疗效。

9、 红薯抗衰老

10、 红薯具有抗衰老和抗动脉硬化的作用，主要是因为它具有清除活性氧的作用。红薯中含有的粘蛋白可以保持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生。红薯中的绿原酸可以抑制黑色素的产生，预防雀斑和老年斑。红薯还能抑制皮肤衰老，保持皮肤弹性，减缓身体衰老进程。

11、 红薯为什么能减肥？简单来说，红薯之所以成为最好的减肥产品，是因为它具有以下特点：

12、 红薯还含有均衡的营养成分，如维生素A、B、C、纤维素和钾、铁、铜等10多种微量元素，其中纤维素能刺激肠道蠕动，促进排泄顺畅；

13、 低热量和饱腹感。每100克红薯只含2克脂肪，是大米的1/4。所以红薯是最好的低热量低脂肪食物之一。

14、 它可以阻止糖转化为脂肪，而且由于纤维结构在肠道内不能被吸收，所以具有阻止糖转化为脂肪的特殊功能。

15、 它可以阻止糖转化为脂肪，而且由于纤维结构在肠道内不能被吸收，所以具有阻止糖转化为脂肪的特殊功能。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

标签：

免责声明：本文为转载，非本网原创内容，不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。