白头发缺什么营养（或许是缺乏这些维生素）

大家好，小美来为大家解答以上问题。白头发缺什么营养，或许是缺乏这些维生素很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、白头发或是由于缺乏铜铁等微量元素

二、原因：的研究表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是头发早白的原因之一，尤其是饮食中缺乏铜、钴和铁等微量元素也会导致头发变白。近年来，科学家发现头发色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当头发中的镍含量增加时，就会变成灰色。因此，微量元素与发色密切相关。治疗：应该注意多吃含铁和铜的食物。含铁丰富的食物有动物肝脏、鸡蛋、黑木耳、海带、黄豆、芝麻酱等。富含铜的食物有动物肝、肾、虾蟹、坚果、杏干等。

白头发或是由于缺乏B族维生素

三、原因：的医学研究发现，缺乏维生素B1、维生素B和维生素B6也是秃顶的一个重要原因。缺乏维生素B会立即降低细胞功能，引起代谢紊乱。中医认为，发为血，肾主骨，发旺。主张多吃养血补肾的食物乌发润发。治疗：应多吃富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心脏、肝脏和肾脏、牛奶、鸡蛋和绿叶蔬菜。

白头发或是由于工作或生活压力大