长期吃苹果的好处（长期吃苹果有什么好处）

大家好，小美来为大家解答以上问题。长期吃苹果的好处，长期吃苹果有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 1预防

2、 该研究所的最新研究表明，苹果中的原花青素可以预防结肠疾病。

3、 2降压

4、 苹果含钾较多，可与人体多余的钠盐结合并排出体外。当人体摄入过多的钠盐时，吃一些苹果有助于平衡体内的电解质。

5、 3减肥

6、 因为苹果含有人体必需的氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质和胡萝卜素，基本能满足人体的需要，易于消化吸收。

7、 4补血

8、 铁必须在酸性条件下，有维生素C的情况下吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有很好的预防作用。

9、 5抗氧化

10、 美国康奈尔大学的研究小组将小鼠的脑细胞浸入含有槲皮素和维生素C的液体中，发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。

11、 与其他蔬菜水果相比，苹果中含有的槲皮素是最好的。因此，苹果是老年痴呆症和帕金森综合症患者的最佳食物。

12、 6保护心脏

13、 吃苹果可以帮助“溶解”血管中的心脏病“元凶”血栓3354。加州大学戴维斯分校的研究表明，每天吃两个苹果或喝一杯半纯苹果汁，可以降低血液中“坏胆固醇”的含量，防止动脉栓塞。

14、 7预防便秘

15、 在水中煮苹果和胡萝卜。煮熟后，用水服用，宝宝的大便会再次变得柔软光滑。

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本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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