胃不好怎样养胃（四大方法给胃最好的呵护）

大家好，小美来为大家解答以上问题。胃不好怎样养胃，四大方法给胃最好的呵护很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、细嚼慢咽

食物在胃里停留时间长，他要消化食物，把大颗粒变成小颗粒。食物小颗粒被分解成小分子，顺利通过消化道黏膜进入血液，其他大分子只能作为粪便排出。如此大的食物很容易使胃消化不良。

二、多吃馒头少吃寒食

面食容易消化，还能保护胃黏膜。平时，多吃面食，如馒头、面条等。可以养胃。最好是主食。

除了多吃馒头，记得忌口。如果胃喜燥恶寒，一定要少吃生冷的食物，也要少吃生冷的食物，比如绿豆沙。

三、腹部按摩

每晚睡前做一次腹部按摩也能有效养胃。就是双手叠加在肚子上，以肚脐为中心顺时针画30圈，再逆时针画30圈。刚开始力度小，后期可以稍微加大。长期来看，可以有效改善肠胃功能，减少肚子。

四、健康饮水

每天早上空腹喝一杯温水，100ml左右，温柔有效的清理肠道垃圾；中午10点左右，也喝一杯温水；下午3点左右再喝一杯；晚上有汤就不用喝水了。需要注意的是，晚上9点半以后最好不要喝水，以免第二天早上起来眼睛浮肿。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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