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吃什么降血糖最快最好（美味又降糖的食物不容错失）

发布时间：2022-04-29 16:51:05来源：

导读 大家好，小美来为大家解答以上问题。吃什么降血糖最快最好，美味又降糖的食物不容错失很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！一、紫菜降

大家好，小美来为大家解答以上问题。吃什么降血糖最快最好，美味又降糖的食物不容错失很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、紫菜降血糖最快最好

紫菜富含紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等营养成分。尤其是其中所含的紫菜多糖可以帮助我们有效的降低空腹血糖，非常适合高血糖人群和糖尿病患者降血糖。

二、降糖吃法：紫菜肉末汤是一种适合高血糖人群的食谱。做法：紫菜10克洗净备用，然后将50克瘦猪肉剁成肉末，加入少许盐拌匀；然后在锅中加入300克清汤、精盐、味精和肉末，八成熟时加入紫菜，最后用湿淀粉勾芡即可食用。

苦瓜降血糖最快最好

苦瓜是降血糖的好选择。苦瓜中含有苦瓜甙，被誉为“植物胰岛素”。它可以降低血糖，改善胰岛素的功能，治疗糖尿病。

三、降糖吃法：苦瓜片治疗糖尿病有效率达3%。想降血糖的朋友可以将苦瓜切一个，去瓤，用清水洗净，切片，放入水中服用，每天1-2次，有利于控制血糖升高。

山药降血糖最快最好

山药中的粘性成分是由粘蛋白形成的，粘蛋白可以包裹肠道中的其他食物。使糖分被缓慢地吸收，这样可以抑制饭后血糖急剧上升，同时还避免胰岛素分泌过剩，较好的控制血糖和山药还含有有效成分，如胰岛素分泌所必需的镁和锌，以及维生素。

维生素B2，促进血液中葡萄糖的新陈代谢。此外，山药还含有淀粉酶，这是消化糖类的酶，可使血液中不再积存糖分，能有效改善高血糖。

降糖吃法：山药炒南瓜很适合血糖高的人，因为南瓜也有降血糖的作用。练习：

山药200克、南瓜100克分别去皮洗净，切片备用，锅里放油，南瓜炒至八成熟，再放入山药，最后加盐和葱花炒匀。

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本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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