经期不能吃什么（这6类食物经期不可以吃）

大家好，小美来为大家解答以上问题。经期不能吃什么，这6类食物经期不可以吃很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、经期不能吃酸辣食物

酸味食物不利于经血的排出和通畅，尤其是痛经患者。辛辣刺激性食物会对部分人造成盆腔充血、炎症，或引起子宫过度收缩，加重原有痛经。酸辣食物包括：米醋、酸辣蔬菜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏、李子、柠檬等。辛辣食物包括：胡椒、辣椒、大蒜、葱、姜、韭菜等。

二、经期不能喝浓茶

浓茶除了营养价值外，还有防病治病的作用。但女性经期特殊的生理因素决定了要避免喝浓茶。由于浓茶中咖啡因含量高，刺激神经和心血管系统，使人兴奋，基础代谢加快，容易出现痛经、经期延长、经血过多等现象。同时，浓茶中的鞣酸在肠道内与食物中的铁强烈结合，发生沉淀，阻碍铁的吸收，引起缺铁性贫血。

三、经期不能喝酒

酒精有通经活血的作用，经期饮酒容易导致经血过多，经期延长，不利于健康。经期要尽量避免饮酒，最好对酒精说不。

四、经期不能吃油炸食品

油炸食品也是被欺负女性的大忌。由于孕激素在受体内分泌中的影响，经期女性皮脂分泌增加，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。这个时候吃油炸食品会增加皮肤负担，容易长痘痘、毛囊炎、黑眼圈。此外，由于月经期间脂肪和水分代谢缓慢，当你吃油炸食品时，脂肪很容易在体内堆积。

五、经期不能吃冷饮食

经期吃冷饮或生吃凉菜，容易引起人体内寒；寒凝会导致血液循环不畅，导致经血过少，甚至痛经。即使在炎热的夏天，月经期间也不能吃冰淇淋等冷饮。饮食宜温，有利于血液循环通畅。冷饮食包括：冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨、柚子、西瓜等。

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