苦夏什么意思（身体无病三分虚）

大家好，小美来为大家解答以上问题。苦夏什么意思，身体无病三分虚很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、苦夏什么意思

苦夏是指进入夏季后，气温升高，导致食欲下降，食欲不振，食量较其他季节明显减少，并伴有低烧(体温在37~4之间波动)，体虚乏力，无精打采，工作效率低下，体重减轻。中医又叫“暑伤气”。人们通常称这种现象为苦夏。尤其是在三伏天，这是一年中最高、最潮湿、最闷热的一天。此外，人体最容易感受到暑湿之邪，因此人越来越感到疲惫和无力。所以在三伏天，很多人会有这样的印象，热到什么都不说，浑身无力，一点食欲都没有。

其实苦夏不是病。但严重者可在医生指导下服用维生素C和维生素B，帮助调节植物神经功能，消除苦夏症状。但是不要忽视夏天的苦夏。苦夏是一种常见的现象，在夏天各个年龄段、各个性别的人群中都可以看到。由于苦夏的厌食、消瘦、乏力、烦躁等症状一般不影响正常的工作和生活，所以常被视为季节中的正常现象而被忽视。但是不要等到口干才想到喝水。酷暑其实是我们健康的隐患。

二、苦夏的常见症状

睡眠质量差，甚至有困但不深；

食欲差，不想吃饭或饿了却吃不下；

烦躁、暴躁、抑郁；

感到疲倦、虚弱、无精打采和昏昏欲睡；

拉肚子，拉肚子；

其他不适症状。不管怎样，我度过了一个痛苦而沮丧的夏天。

温馨提示：每个人的体质不同，对夏天的适应程度也不同。你看，有的朋友觉得热，但生活不受影响，吃吃喝喝睡睡。相反，有的人吃不下，明明饿了，吃几口就不想吃了。根据流行的说法，这是苦夏的征兆。归根结底还是和身体素质密切相关。健康的体质才能适应四季，储存的时候才能散发。而且每个季节正气足以抵御外邪，亚健康体质无法适应。

三、苦夏的原因

四、湿热体质

夏天最大的特点就是湿热相混，是夏天的两大外邪。如果本来就是湿热体质，最有可能借助外感解表爆发，诱发苦夏症状。

五、常见表现：

1)大便黏黏的，总觉得解决不了或者擦不干净，很难冲干净。

2)反复痤疮、青春痘、疥疮、口舌生疮等。

3)头发油，皮肤有光泽，特别是鼻子和额头。洗也没用。

4)舌苔黄腻，舌红。

5)急躁易怒。

6)口苦或臭，多汗。

7)排尿时尿道有灼热感，颜色较浓，如红黄色。

8)皮肤经常无缘无故的痒。

9)女性白带多，色黄。

如果有超过一半的表现，就要考虑是不是湿热体质。

六、解决办法：

生活方式：

1)辛辣刺激/甜食/肥甘厚味少吃；

2)少喝酒少抽烟，有可能的话戒掉；

3)少吃其他温热、干燥、刺激的东西。

4)运动出汗有利于去除湿热。

饮食疗法：

1)冬瓜荷叶煮水，祛湿利水消肿(怕凉加生姜)；

2)薏苡仁、绿豆、茯苓、白扁豆、粥；

3)茶叶3360马齿苋绿茶，水煮最好。

4)粥：马齿苋糯米粥。

5)粉：薏苡仁、茯苓、赤小豆粉(代餐)；

6)代用茶：湿热茶(马齿苋茯苓等。).

脾胃虚弱

饮食不慎等生活方式造成了脾胃虚弱，其他季节还好。夏天，暑、暑、湿、寒都来了。另外，阳气易升，体内空虚，抵抗力下降，会容易导致外邪，损伤脾胃，使脾胃功能变弱，诱发上述症状。

五、常见表现：

*一直胃口不好；

*吃一点就饱了；

*饿的疼，吃完就胀，不消化；

*面色蜡黄；

*腹胀便溏；

一直以来，气血都是

2)充分咀嚼后再吞咽，减轻脾胃负担；

3)时间三餐，7分饱，时刻谨记！

4)少吃多吃还是挺合适的。

饮食疗法：

1)减肥粥：鲜铁条、山药、白扁豆、莲子、茯苓、大枣。

2)中成药：香砂六君子丸。

3)足三里穴：每天按摩，用拇指比力，疼了就停。

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本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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