关节炎吃什么食物好（5种食物一种运动让你缓解关节炎）

大家好，小美来为大家解答以上问题。关节炎吃什么食物好，5种食物一种运动让你缓解关节炎很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、关节炎吃甜椒好

一个绿色的甜椒所含的维生素C是人体每日所需量的两倍，而红色和黄色的甜椒含有更多的维生素C。此外，甜椒还是维生素B6和叶酸的极好来源，这两种物质对人体的肌肉障碍、神经障碍和其他问题都有缓解作用，并能有效缓解关节炎带来的疼痛。

二、关节炎吃香蕉好

是含钾最丰富的水果，也是可以治疗关节炎的食物。香蕉不仅富含维生素B、叶酸和维生素C，而且容易消化。它是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。钾可以激活人体神经和肌肉的兴奋性，防止其老化，还可以缓解疼痛。

三、关节炎吃虾好

虾是最受欢迎的水产食品，也是维生素D的主要膳食来源之一，90克虾可提供每日维生素D的30%，高于一杯牛奶的维生素D含量。维生素d甾醇衍生物，具有抗佝偻病作用，也被称为抗佝偻病维生素。维生素D可以促进钙磷的吸收，从骨骼中动员钙磷，使血浆钙磷达到正常值，促进骨骼的矿化，不断更新，防止骨骼老化。

四、关节炎吃三文鱼好

它是健康脂肪的最重要来源，富含-3。而且不会像其他近海鱼类一样被汞污染。此外，三文鱼富含钙、维生素D和叶酸。它可以保护钙质骨骼、肌肉和关节组织，防止它们变软或变硬，处于不健康的状态。

五、关节炎吃奶酪好

奶酪含有丰富的钙，可以保护骨骼、肌肉和关节。此外，奶酪还是维生素B6和叶酸的重要来源，这两种物质都可以缓解肌肉障碍和神经障碍，以缓解关节炎症。

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本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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