蜂蜜怎么吃最好（正确吃蜂蜜效果事半功倍）

如果一次吃大量蜂蜜，血糖会迅速升高。长期过量食用蜂蜜容易导致糖尿病，还会出现上火和龋齿。

该吃蜂蜜了

二、吃蜂蜜的时间，一般最适宜在饭前1-5小时或饭后2-3小时食用。

三、在不同的时间里吃蜂蜜，带来的功效也是不同的。

春夏湿度大，早上不适合吃蜂蜜，秋冬无所谓。

早上起床后，喝一杯蜂蜜水，有助于清胃和排出大便。

饮酒前后吃蜂蜜，不仅能解酒，还能缓解酒后头痛。

对于胃酸过多或胃炎者，尤其是胃溃疡汤、十二指肠溃疡汤，可在饭前5小时吃蜂蜜水，可降低胃酸，减少对胃黏膜的刺激，有利于溃疡面愈合。

对于消化不良、胃酸缺乏的人，可以饭后喝蜂蜜水，有助于刺激肠道蠕动，帮助排便。

对于神经衰弱和失眠，可以在睡前30分钟喝一杯蜂蜜水，可以安神助眠。

对于运动员和重体力劳动者，可在参加运动或劳动前后服用，有利于升高血糖，增强体力，快速缓解疲劳。

对于经常熬夜的人来说，吃点蜂蜜可以消除疲劳，减少熬夜造成的皮肤恶化。

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本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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