腰椎病的治疗方法（腰椎间盘突出该怎么治疗好）

大家好，小美来为大家解答以上问题。腰椎病的治疗方法，腰椎间盘突出该怎么治疗好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 中医秘方治疗腰椎间盘突出症

2、 “三定律六招”

3、 第一种方法

4、 吞水法

5、 找一张硬板床，双腿并拢躺在床上，腹部紧贴床面，头和脚慢慢倾斜成燕子形状。保持这个姿势3-5秒，然后突然放松，下落5-7次。早上一次，晚上一次，对锻炼我们的腰、背、腹肌的力量有非常好的效果。(不要太草率)

6、 第二种方法

7、 五点支撑法

8、 仰卧时，不要在床上放枕头，屈膝，屈肘和背部靠在床上，腹部和臀部向上抬起，用头肩(一点)、肘(两点)、脚(两点)五个点支撑全身的重量，保持3~5秒，放松腰部肌肉，臀部休息3~5秒。

9、 第三种方法

10、 背面踩踏板

11、 仰卧，翘起双腿，像蹬自行车一样。每天早晚各一次，每次10~15分钟。

12、 腰椎间盘突出症的锻炼方法；

13、 刘钊

14、 悬挂

15、 使用门框或单杠进行悬挂练习。挂的时候放松腰部和下肢，让重量自然下垂，从而达到拉的目的。要温柔，慢上慢下，尽量让家人帮忙保护你。

16、 支持

17、 也就是后备锻炼。不适合悬挂运动的人可以做仰卧起坐运动。每次36次，每天早晚各做一次，以自己能承受的力量循序渐进，适应后可以逐渐努力。

18、 在.之后

19、 也就是伸腰运动。双臂放在腰部，双脚分开与肩同宽，全身放松。腰部前后拉伸36次，每天两次。轻轻移动以防摔倒。

20、 蹲着的

21、 也就是深蹲运动。双脚分开与肩同宽，双手水平抬起，慢慢下蹲，脚尖着地，抬起脚跟。每天做两次，每次深蹲36次。轻轻移动，慢慢下蹲，防止摔倒。

22、 许多

23、 即多角度、不同方向的腰部运动。如左右弯曲、前后弯曲、左右转动、摆动腰部等。每项做36次，每天两次。动作要轻柔缓慢，幅度不能太大。

24、 跌倒

25、 也就是倒着走。而是要选择平坦安全的地方倒着走。一般每次15分钟，一天两次。注意控制速度，小心摔倒。

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本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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