经期失血如何补血（五大食物补血佳品）

大家好，小美来为大家解答以上问题。经期失血如何补血，五大食物补血佳品很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 红米富含淀粉和植物蛋白，可以补充体内消耗，维持正常体温。含有丰富的多种营养成分，其中以铁元素最为丰富，因此具有补血、预防贫血的功效。对于经期失血过多的女性来说，吃红米是非常好的选择。

2、 胡萝卜

3、 胡萝卜富含维生素B、C和胡萝卜素。胡萝卜素有极好的补血功效。可以煮成胡萝卜汤，既能补血又能健胃消食。任何脾虚、气滞、食欲不振，都可以让胡萝卜作为辅助治疗。

4、 牛奶

5、 牛奶不仅能美白肌肤、补钙，还能滋补身体、补血。女性多喝牛奶，可以达到意想不到的补血养生效果！

6、 玫瑰酒

7、 如果脸上有雀斑、黄褐斑，多为肝郁气滞，常伴有胸痛、月经不调、胸闷、气滞、抑郁等症状。试试喝玫瑰酒，可以疏肝和胃，活血止痛。

8、 龙眼肉

9、 龙眼肉就是龙眼肉，每年夏天都会有非常新鲜的龙眼上市。龙眼富含维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等。它富含铁。桂圆汤、桂圆酒等食物也适合孕妇、产妇食用，有很好的补血作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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