腿抽筋是怎么回事（三大原因分析介绍）

大家好，小美来为大家解答以上问题。腿抽筋是怎么回事，三大原因分析介绍很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 今天，我们将揭示抽筋的主要原因。

2、 抽筋的原因大致可以分为两类：一类是非病理性的，可以通过日常调节来缓解；另一种是病理性的，是某种疾病的出现引起的身体反应，需要及时治疗。

3、 首先，在非病理方面，最常见的原因是肌肉疲劳。长时间运动后，肌肉未能及时休息，导致腿部乳酸大量堆积，导致腿部抽筋。再者，在气温较低的秋冬季节，如果不做好保暖防寒工作，很容易在低温的刺激下引起抽筋。

4、 另外，对于夜间发生的抽筋，很多都是睡姿不正确造成的。长时间俯卧或保持腿部紧张状态也会导致抽筋。

5、 从病理学上讲，以下症状会导致抽筋。

6、 骨质疏松症

7、 在中老年女性中，骨质疏松是导致抽筋的重要原因，因为此时女性的雌激素分泌水平大大降低，导致钙物质的骨吸收效率降低，容易发生骨质疏松，而这种疾病会使体内血钙浓度过低，肌肉应力增加，往往导致抽筋。

8、 对于这一点，除了治疗，还要在以下几个方面进行调整。首先，在饮食方面，要增加钙的摄入，多喝鲜奶，多吃乳制品、豆制品、海鲜、坚果、绿叶蔬菜等含钙丰富的食物。另外，要坚持每天进行适当的体育锻炼，提高骨质和骨密度。点击蓝字了解更多：缺钙会导致什么样的疾病？可以吃这样的食物补钙。

9、 缺钙

10、 钙缺乏是成长中的青少年和哺乳期妇女抽筋的重要原因。因为青少年正在生长发育，骨骼中钙物质较多，身体经常供不应求。但是，因为哺乳期的女性给孩子喂奶，体内大量的钙随母乳流失。

11、 下肢动脉硬化

12、 当下肢动脉血管狭窄、堵塞时，容易因缺血而引起抽搐、痉挛。因此，保护血管的清洁和畅通是防止抽筋的重要手段。此时，除了药物治疗外，饮食中应避免摄入过多的甾醇和油脂，多吃一些有助于降低血脂的蔬菜和水果。避免熬夜、抽烟、喝酒等不良习惯。

13、 抽筋没你想的那么简单。发生抽筋时，一定要引起足够的重视，找出原因，积极调理。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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