孕妇可以吃草莓吗（孕妇可适当吃草莓有益胎儿）

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一、孕妇可以吃草莓吗

草莓含有丰富的维生素C，维生素C的含量是同量的西瓜、葡萄或苹果的10倍左右，对孕妇也有好处。孕妇吃草莓可以预防牙龈出血等维生素C缺乏引起的症状。同时，由于草莓含铁，还能有效预防孕妇贫血。温馨提示：好吃却不宜多吃,否则会影响你的健康。不仅是草莓，所有食物都要适量。

二、孕妇吃草莓的好处

预防孕妇贫血

酸味食物可以促进肠道对铁的吸收，草莓本身也含有铁，所以孕妇吃草莓可以有效补铁，预防孕妇缺铁性贫血，对母亲和胎儿都有好处。

维生素C补充剂

草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸和钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C，每100克草莓中含有60毫克。孕妇可以通过吃草莓来补充维生素C，草莓可以预防牙龈出血等维生素C缺乏引起的症状。

帮助消化

草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，有助于消化和大便通畅。而且女性怀孕后，胎盘会分泌一种绒毛膜促性腺激素，这种激素会抑制胃酸的分泌，导致消化酶减少，导致孕妇的食欲和消化功能减弱。所以，吃草莓等酸味食物无疑是对这种反应的补救。

明目养肝

草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，可以明目养肝。草莓的营养成分很容易被人体消化吸收，多吃也不会感冒，不会上火。是老少皆宜的健康食品。

促进胎儿骨骼发育

同时，胎儿的发育，尤其是骨骼的发育，需要大量的矿物质，但没有酸味食物的帮助，钙盐无法沉积形成骨骼。此外，婴儿专家指出，草莓是很好的补酸剂，孕妇可以食用。

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本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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