雾霾天气吃什么好（分享适合雾霾天气吃的食物）

大家好，小美来为大家解答以上问题。雾霾天气吃什么好，分享适合雾霾天气吃的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 雾霾会给身体带来很多毒素，所以雾霾过后，也要给身体排毒。要经常吃排毒的食物，早餐前可以喝一杯蜂蜜水，可以加快体内垃圾毒素的排出。

2、 排毒的食物：海带、黑木耳、绿豆、胡萝卜、苹果、黄瓜等。

3、 雾霾天吃含维生素D的食物

4、 因为雾霾天气没有太阳，日照减少，会影响人体的维生素D含量。如果体内维生素D生成不足，就会减少钙的吸收。所以补充含维生素d的食物是很有必要的。

5、 如含维生素D的食物：.的深海鱼、牛奶、鸡蛋、鸡肝、牛肝、瘦肉、菠菜、胡萝卜等

6、 雾霾天吃含维生素A的食物

7、 雾霾颗粒通过呼吸道进入人体，在雾霾天气出行会引发呼吸道疾病。所以生活中要补充维生素A，因为维生素A可以维持上皮细胞的健康，促进免疫球蛋白的合成，减少呼吸道感染的机会。

8、 菠菜、胡萝卜、南瓜、芥菜、鸡蛋、杏子、苹果、芒果等。

9、 雾霾天吃菌类食物。

10、 雾霾含有大量有害颗粒物。如果长期吸入这些有害物质，很容易致癌。真菌食品具有增强人体免疫力、抗过敏和抗癌的作用。

11、 含维生素A的食物：蘑菇、银耳、金针菇、油菇、桦树菇、黑木耳、猴头菇、蘑菇、牛肝菌等。

12、 雾霾天吃提高抵抗力的食物。

13、 在长期的雾霾天气中，人的呼吸道不断受到刺激，导致功能紊乱，情绪低落，抵抗力下降。因此，人们应该多吃一些提高抵抗力的食物，以免引起感染。

14、 菌类食物：,蘑菇、香菇、大蒜、牛奶、杏仁、卷心菜等。

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本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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