压力大不想上班怎么办（心态一定要调整）

大家好，小美来为大家解答以上问题。压力大不想上班怎么办，心态一定要调整很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、压力大不想上班怎么办

压力大的时候尽量不要一个人。你一定要找个朋友聊天喝酒。即使是一个人，也可以玩游戏放松自己，转移注意力。不要让自己一直沉浸在压力的漩涡中。我们从学校正式步入社会后，开始在企业或单位独立赚钱养活自己。我们经常在工作中感受到太多的压力和痛苦。我们在学校很独立，在工作中面对自己的直接上司，经常会陷入被动，所以不想上班。很大的原因是因为内心的一点小挫折，我们不想去面对。其实都是懒。我们应该主动想办法去面对，而不是被动的逃避。

二、承认自己不是什么都会

在学校的时候，我们觉得只要去学习，就没有永远不会知道的问题。在工作中，这是另一种情况。也许我们不知道去哪里，我们可以马上学到很多东西。当我们遇到问题和压力时，没有书可以告诉你如何去做。以前我们在学校基本都能学到，对自己也有一定的自信和自豪。到了工作岗位，不可避免的报了这种心态，觉得自己应该能胜任，赶紧学着点。然而，在工作中，没有老师教你，有时，当你遇到无法解决的问题或事情时，你只能自己想办法解决。首先，你得承认你不是什么都擅长，任何新的东西都需要学习和适应。当你心里有同感的时候，你就不会给自己太大的压力。给自己时间去学习和适应。不要觉得自己好，所以不会承认自己的缺点和不足。

三、不要抗拒压力

压力总是无处不在，但在你的舒适区，你总能偷到懒。一旦你觉得更舒服了，你就会想变得更懒。懒惰是人类与生俱来的。就像动物一样，我们吃了又睡，睡了又吃。只是因为我们进化了，思考了，追求了，所以我们想活得更好，这样才能对抗这种天生的懒惰思想。当我们还想变得更好的时候，压力就是动力，所以不要抗拒它，接受它，因为压力是你变得优秀的源泉，所以当你调整心态，不再抗拒它的时候，你就不会感到痛苦，也不会强迫自己为了上班而活着。每天活在抑郁中，会得不偿失。不要抗拒，要接受。

四、转移注意力

当你不想上班的时候，可能是你一直在想自己的失败经历，在公司受到的压迫，也在一定程度上造成了你的自卑。越自卑越喜欢逃避，所以一定要转移注意力，放在自己平时感兴趣的爱好上，或者自己擅长的事情上。这样会调解你不开心的心理，就像很多人觉得生活很痛苦会去很远的地方旅行，回来的时候会满身都是钱。所以你可以在短时间内找点事情转移注意力，这样就不会老是压力大，每天都不想上班。如果不去工作，也会面临生存的压力。所以，建议你下班后有一些爱好，或者去逛街吃大餐，玩得开心。这样也会放松你的神经，缓解你的压力，从而让你觉得上班是一件可以接受的事情而不是被迫的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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