五禽戏是谁发明的健身操 五禽戏是谁发明的

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解答：

1、 华佗

2、 秦无戏是华佗发明的，他在《庄子》《双鸟戏》(《熊过鸟伸》)的基础上创作了秦无戏。其名及功效记载于《后汉书方术列传华佗传》:“我有一技，名为五禽戏：虎、鹿、熊、猿、鸟。除了疾病之外，它还有益于作为向导的蹄和足。不开心就当小鸟玩，开心就流汗。因为你粉，你轻，想吃。”时至今日，五禽戏已经形成了不同的流派，各有千秋。在华佗的故乡安徽亳州，现在主要是董和刘的五禽戏。

3、 五禽戏是中国传统保健的重要方法。它的创造者华佗(约145-208)，东汉末年出生于郭培乔县(今安徽亳州)。他一生写了很多，但都去世了。今天《中藏经》《华佗神医秘传》等。都是名著。华佗的著名弟子有乌普、樊阿、李当之等人。其中写《吴普本草》，李当之写《李当之药录》，范A擅长针灸养生。据说他活了100多岁。2018年12月，教育部办公厅宣布江苏师范大学为中华优秀传统文化五禽戏传承基地。

4、 据《后汉书方术列传华佗传》“我有一个技能叫五禽戏：一虎一鹿一熊一猿一鸟。除了疾病之外，它还有益于作为向导的蹄和足。不开心就玩鸟的游戏，开心就流汗。因为你粉了，身体轻了，想吃。已经实行了90多年了，眼观六路，耳聪目明，牙齿紧实。”

5、 南北朝时，陶弘景在其《养性延命录》中有详细记载：“一虎者，四肢离地，投前三次，但投第二次，腰长，侧足朝天，即回远方，前后不过七次。鹿玩家，四肢离地，背对物品，双脚左右伸展，三下二上。熊玩家正往后仰着双手放在膝盖上，抬起头，左右手撑地蹲在地上。猿猴爬东西上吊，舒展身体，一个个爬上爬下，用脚上吊，左右吊七个，但用手勾站着，各按头七个。小鸟玩家，双手高举，双脚倾斜，双臂伸展，眉毛上扬，力量膨胀。他坐着，伸着脚，手臂保持在七的距离，手臂伸展伸展在七的距离。五禽戏法，任其力而为之，汗出为度，汗于体上以散，消谷益气，消百病，能存者久矣。”在这本书里，陶弘景不仅描述了五禽戏的具体操作步骤，还提出了五禽戏3354的锻炼原则，“随心所欲，汗出为出”。

6、 时至今日，五禽戏已经形成了不同的流派，各有千秋。在华佗的故乡安徽亳州，现在主要是董和刘的五禽戏。董继承了五禽戏的54个动作(虎戏13、鹿戏9、熊戏9、猿戏10、鸟戏13)。除此之外，还有相依为命的做法、对打的做法、耍猴笨熊的做法、吊练的做法、简化/易打的五鸟(每局三招，共15式)。其中虎、鹿、熊、猿戏的第三乐章是调息式，鸟戏的第三乐章是白鹤飞天式。它的动作简单而优雅。

7、 刘的《古籍华佗五禽戏新探》不仅有徒手套路，还有器械套路3354五禽戏剑。其中华佗五禽戏赤手空拳表演了40个动作(每场8个动作)；《华佗鉴》是刘在传统戏的基础上，结合自己练习戏的亲身经历，深入挖掘戏在民间的史料，广泛收集技艺精华，不断研究修改而创作的。共44式(虎戏8、鹿戏8、熊戏8、猿戏10、鸟戏10)。刘《五禽戏传》强调“五禽戏亦贝

8、 董和刘出生于安徽亳州著名武术教师谭继林。但是除了上述的区别，在一些具体的技术上也有区别。如刘的戏鹿手势为食指和无名指弯曲，董的五禽戏鹿手势为中指和无名指弯曲。

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