克服一个你从未约会过的人的孤独状态

在我们的LoveApp-tually系列中，Mashable照亮了网上约会的迷雾世界。

当你开始在公共场合哭泣时，你就知道你的情况很糟糕。

这件事发生在我回家的路上，我疲惫不堪，情绪受挫。许多个月前，在大流行之前，我特意登上火车，坐在最后一节车厢里，这样我就可以在更少的人周围发生情绪崩溃。泪水一滑下我的脸颊，我就试图掩饰，但我无法掩饰当你拼命不让自己哭出声来的时候，那股锐利的呼吸声。我的下巴正在做那种难看的无法控制的摆动，这种摆动是在你大哭的时候发生的。

和我坐在同一辆马车里的女人偷偷摸摸地看着我。我想告诉他们，“别担心，没有发生什么可怕的事情，不是真的。我只是在为一个我从未约会过的男人哭泣。”最后一个细节——我什至不能称这个男人为我的前男友——这一事实让我觉得我没有权利感到心碎。

那是一段孤独的时光。有一段时间我觉得我无法真正谈论发生的事情，有一段时间我觉得我需要为每次提到我的痛苦和在我脑海中来回踱步的想法道歉。“很抱歉继续谈论这件事”，这是在我认为无效的有关心碎的所有声明之前的警告。

在通过的TikTok一个习惯性的预睡前滚动，我碰到一个偶然过剩的影片是言喻越过人你永远不会过时的孤独状态。我如此快速地击中心脏。最后!TikTok趋势，与我的灵魂对话!但是看着这些视频让我想知道为什么我们不更多地谈论这种类型的心痛。

作为一个焦虑的、高度敏感的人，容易摔得太重、太快，我已经比我记得的更多次为一个我从未约会过的人走上了心碎的道路。无论是遇险，还是激烈的一见钟情，有利益的朋友，还是暗恋，每一次都伴随着一种低级的愚蠢感，一种“不敢相信我又回到了这里”，仿佛我现在应该已经吸取了教训。也许我应该有。但是当我通过治疗学习时，这种情况的某些方面是由于我作为一个高度敏感的人的类型和INFJ-T人格类型，这是我无法控制的。

在我30岁生日前夕，我发现自己陷入了与一个男人非常混乱的谈话阶段。我们一直在来回发送电子邮件(非常您收到了我们的邮件，tbh)，最终我们开始通过Instagram发送消息。在与这个人聊天并与他们共度时光时，我开始喜欢这个人，并想知道事情的发展方向。最终很明显，这个谈话阶段将是事情将要停留的地方。或者更确切地说，这就是事情结束的地方。

我感到被拒绝，开始质疑我的自我价值，想知道我需要改变自己的什么才能被认为是可爱的。不仅如此，我对自己感到天真和生气，因为我什至没有亲吻这个人就让自己感受到一些东西。我想知道我怎么可能会如此严重地误读这种情况——我是否对电子邮件和消息阅读了太多?几年后，随着我与自我价值的关系变得更好，我知道我的感受是真实而有效的。我不是读心者，我无法说出对方这样做的动机，但我知道这与我无关。

作为一个十多年没有建立长期关系的人，我作为一个积极约会的常年单身人士的身份并不意味着我在那段时间没有心碎。离得很远。我从我的经验和我朋友的经验中知道，你可以从任何一种关系中感受到巨大的心碎、痛苦和悲伤——无论是在约会某人的早期阶段、谈话阶段，还是在与某人睡觉之后一些时间。仅仅因为你不能称他们为你的男朋友、女朋友、伴侣等等，并不意味着你没有权利为某些事情的结局感到悲伤和心痛。无论这种联系持续多久，您的感受都是有效的。

比赛约会专家海莉·奎因(HayleyQuinn)表示，短暂的恋情和一见钟情很容易失效，但因情势而悲痛的情况正变得越来越普遍。“现代约会通常意味着承诺需要时间来形成，而且经常发现，当你对自己的身份进行‘谈话’时，你已经依恋了——即使有人不想要与你会的，”奎因说。如果您处于突然结束的情境中，请记住时间会治愈。“即使你不理解他们的原因，并且永远不会结束，他们不再出现在你的生活中这一事实足以说明他们可以为你提供什么，”她说。“记住，你会因为相信这个人是你唯一的人而成长，

eHarmony的关系专家雷切尔·劳埃德(RachaelLloyd)表示，如果你对某个没有回报的人产生了感情，那么在一起的时间长短和关系的类型都无关紧要。“我们经常听到这样的说法，‘分手忧郁症’只有在你和伴侣在一起多年、经历了重要的里程碑或者关系结束的时候才有效，”劳埃德说。

“在我看来，那是胡说八道。那个在两次了不起的约会之后你就再也没有联系过的人呢?那个尽管性爱很好，但在网上来回有趣的女孩突然变成了一边。仍然刺痛你。”劳埃德说，重要的是要承认并忍受这些情绪，以克服这种打击。劳埃德说：“为伤害你的事情感到悲伤并不愚蠢，忽视这些经历可能会导致你后来变得更加情绪化。”“就像任何分手一样——专注于自我照顾，向你的朋友寻求支持，对自己放轻松。”

最近我发现自己对我的治疗师说“我讨厌自己有这种感觉”。她拦住了我，告诉我：“我们所抗拒的东西一直存在。”如果你正在与它的存在作斗争，你怎么能从一种感觉中走出来?随着时间的推移，你会有不同的感觉。但要知道，您的感受是有效的，您完全有权感到悲伤。

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