从自我对话到内心平静

作为一名拥有数千名患者的执业临床医生，我为自己和我的客户尝试了所有这些认知技术。相信我：被称为自言自语的无休止的喋喋不休会短暂停止，然后继续有增无减。

如果你不相信我，如果可以的话，安静地坐着，观察你自己的心。无论天空看起来多么蓝，很快就会有云来破坏完美。那么，真的有可能从自言自语到内心平静吗?

另外，现实可能很难接受。即使是玫瑰也有刺。失望、背叛和损失。疾病、痛苦和死亡进入我们的生活。因此，除了对自己喋喋不休之外，还有很多机会在你的脑海中对其他人、情况和事情进行深入研究。

我们都说我们想要快乐和平静。但这很难，有时似乎不可能实现。仿佛在循环磁带中，对过去的遗憾和对未来的恐惧让我们衣衫褴褛。我们的思想一遍又一遍地运行在导致痛苦的负面凹槽上。大苦难。面对所有这些消极的自言自语和沮丧、压力和焦虑，我们需要一股强大的力量来帮助我们。让我们能够以接纳和平静的态度处理生活的荆棘的东西。并帮助我们闻到并享受路上散落的许多玫瑰!

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