3月7日如何真正摆脱过去的爱

当你看到一个前任的照片时，你的大脑在用热物体撞击皮肤时会发光的部分是相同的部分。

听起来很极端?好消息是，随着皮肤烧伤的恢复，情绪上的痛苦也可以治愈。

第一步

当一个人想起他们的前任时，他们会经历类似于药物打击的多巴胺激增。与上瘾一样，通常最好的戒烟方法是吃火鸡。通过摆脱他们的财物来删除你前任的所有提醒。为什么不把几个关键物品放在一个盒子里然后收起来呢?

删除提醒时，请注意您的思维模式。与其专注于痛苦，你是否能够考虑在这段关系中什么不起作用?

如何加快情绪恢复

重新连接大脑并加快康复的一种方法是考虑负面经历带来的好处。底特律的心理治疗师StefaniGoerlich写道，感恩应用程序如何帮助她摆脱分手后的愤怒。通过查看触发照片并在该照片中找到您感谢的事物，无论该方面有多大或多小，您都会开始将积极点与最初看起来很糟糕的事情联系起来。这使您能够重新构建您的经验，从而重新连接大脑。

重新连接大脑

如果您发现查看前任的照片的想法，请考虑该过程背后的科学。大脑具有天然的神经可塑性，因此可以重新设计神经通路以创建新的连接。脑成像研究的受试者向他们展示了他们前任的照片，他们被给予一种安慰剂鼻喷雾剂，他们被告知这种喷雾剂可以治愈情绪上的痛苦。当他们服用喷雾剂时，他们大脑中产生止痛化学物质和多巴胺的导水管周围灰色部分开始起作用。你的大脑想要保护你，它已经开始愈合了。

皇家“我们”

恋爱意味着做出妥协。这意味着要考虑其他人，并且不可避免地，您的身份会相互关联。如果你分手，可能需要某种程度的“解开”。您不再是“我们”，因此您不再需要享受他们所做的事情、投资于他们的爱好或为他们需要的东西留出大脑空间。

一旦你接受了这个想法可能带来的痛苦，重要的是把注意力带回到你身上。自我概念清晰是真正了解自己的概念，作为一个独特的个体。你珍视的核心价值观是什么?你尊重哪些信仰体系?你的优势和弱势是什么?

如果您能努力提高自我概念的清晰度，您将享受更快的情绪恢复。但这一定是故意的。专注于记住你在一段关系之外的身份。你想要什么?你最喜欢做什么?什么让你快乐?想想现在对你开放的可能性。把这些写下来。在您写作时，您将创建一条新的神经通路，从而朝着情绪稳定迈出又一步。

重新布线和前进

如果你正在处理一个痛苦的分手，希望这些指针能给你带来安慰。寻找从经验中获得的积极因素，然后研究如何推动自己前进。一旦你花时间重新发现你是谁，就会有一段时间你准备好进入另一段关系。

是的，事情可能不会再次解决的风险，但也有快乐的可能性。坠入爱河是快乐的，而这一次，那种快乐可能是无所不包的，是生活伴侣的东西。

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