2月21日提升自尊的5种方法

生活是一个大的自我削减clusterfuck，不是吗?媒体不仅不断地用世界上的完美观念轰炸你的自我，而且你也可以在自己的私人生活安全中忍受同样的打击。无论是糟糕的前情人、糟糕的现任情人、竞争激烈的朋友还是居高临下的父母，你的自尊心总是处于危险之中。你应该怎么处理?

1.清理

称我为肤浅，但你不可能开始自尊心让自己看起来像个妖精。听说过“感觉良好的第一步是看起来不错”这句话吗?好吧，应用它并投资于你的外表。女士们，请查看如何变得性感的文章……(先生们，也有一篇适合您的文章)。起床——早起，而不是中午——洗个澡，整理一下你的阴部——即使它们已经空了一段时间——然后穿上一些让你感觉良好的东西。看似暂时的错觉，实际上是你重新树立自尊的坚实基础。

2.寻找你的宝石

在处理生活中的自我毒药之前，收集amo很重要。你擅长什么?你喜欢做什么?如果你像圣母院一样弯腰驼背，毛骨悚然地低声说“什么都没有”，就打自己的脸。每个人都擅长某事，每个人都有自己喜欢做的​​事情。当您陷入困境时，您可能不会将其视为令人敬畏的情绪提升活动……但它仍然是您盲目不介意的事情。甚至发推文也是需要记下的——这有一个完整的职业生涯，你不知道吗?找出是什么让你的头脑平静或唤醒它，然后做……两次。

3.生活大扫除

你看起来很好，感觉很好——即使只是暂时的。是时候摆脱生活中的毒性了。这是最难做的事情。事实上，我计划就此写一篇完整的单独文章。找出是什么导致了你的自卑，并摆脱它。你有一个混蛋老板吗?放弃。但在这个经济体中?是的。你的情绪健全更重要。你处于虐待关系中吗?分手。嫌弃父母?在你获得独立性的同时休息一下。

我知道这看起来很荒谬，但是当你移除导致它们的碎片时，你的自我价值问题很有可能会完全停止。

4.打造你自己的镜子

有些人认为我们生来就已经写好了我们的故事。其他人，比如我自己，相信白板理论。你创造你自己的生活。一旦你看起来很好，做得很好，终于能够呼吸，是时候进行一些重塑了。这是否意味着你变成了一个完全不同的人?不必要。

坐在镜子前凝视;如果你不得不哭(实际上......试着哭)现在闭上你的眼睛，让你的想象力飞翔。你希望你是什么样的人?玩转不同的组合，创造你理想的角色。这可以是从“我希望我能更外向”到“我希望我可以重新开始”到“我希望我不恨自己”。列出清单，不要遗漏任何内容;让你内心的孩子放松。

5.准备战斗

首先，拿起一支笔，开始起草一个计划。研究表明，这可以平息焦虑并真正完成工作。一步一步地制定一个现实的计划，以达到你想去的地方。如果你一无所知，请朋友帮忙。没有朋友?给我发邮件。我会帮忙的。

其次，做你自己最好的朋友。每天早上，老实点，告诉自己你想听什么。过了一会儿，你的大脑将不知道赞美来自哪里，它会做出与人群高呼时相同的反应。一开始会很难，但我保证……它会变得更容易。

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