2月15日迈出这一步开始与您的配偶进行有效沟通

诚实：你的沟通途径的水泥

一旦你和你的配偶同意你想继续你们的关系，你们两个之间的沟通途径就必须得到改善和修复。你们需要努力再次找到共同点，团结一致来维护你们的关系。

第1步：了解沟通是一项学习技能

你可能已经学会了如何与你的上级或在工作中向你汇报的人交谈，如何与收银员进行闲聊，或者如何与老人交谈。您可能没有收到有关如何与您的配偶有效交谈的指导——您的配偶是您生命中最重要的人之一(如果不是最重要的人)。

沟通是一种技能，你可能认为这是理所当然的。你已婚，并认为这必然意味着你知道如何沟通。约会时的沟通技巧与婚姻所需的沟通技巧不同，与长期婚姻所需的沟通技巧也不同。

第2步：与您的合作伙伴达成一致，将100%诚实

首先，不诚实是这场婚姻危机的主要组成部分。在你们一方或双方都不诚实的关系中，你如何寻求信任和亲密关系?

正如克拉丽莎在上面透露的那样，在外遇被揭露后，与出轨的配偶交谈可能会非常不舒服。你正在酝酿着一系列的想法、感受和困惑。你可能不知道是否相信你的作弊配偶所说的任何话。但如果你想摆脱婚外情，工作从沟通开始，你会希望诚实成为它的基础。

第3步：同意分享您想要撒谎的内容

作弊的配偶可能会担心透露任何会进一步使受伤配偶感到不安的事情。他或她可能会想对真相有所保留，即众所周知的“善意的小谎言”。你和你的关系最好说“我不会回答”而不是撒谎。

你可能想建立一种模式，让你们中的任何一个都可以对另一个说：“我在这里很想不说出全部真相，因为。”然后解释原因。它会帮助你走向诚实。

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