2月15日您的家庭宠物可以教您的一种婚姻技巧

翻身聆听

沟通技巧——尤其是倾听技巧——会随着年龄的增长而生锈。只有您和您的配偶真正知道您的听力技巧是否已经下滑。你听到和真正理解你的配偶在说什么的能力需要练习，而且总是有改进的余地。

首先，诚实评估你倾听配偶的专注程度。如果您的听力不是很好，您将要学习的技巧将帮助您重回正轨。

但是，即使您认为自己的听力技巧完美无瑕，也请尝试以下技巧来积极聆听。他们将帮助打破你们婚姻中的沟通障碍。

积极倾听技巧#1：为您的配偶提供激光焦点

当你的配偶说话时，筛选邮件或继续在线阅读新闻可能很诱人，但这远非积极倾听。下次当你的丈夫或妻子说话时，挑战自己真正倾听所说的话。保持眼神交流、点头或以其他有意义的身体方式回应，表明您正在倾听。真正收听并聆听您的配偶的话以及这些话背后的想法和感受。

积极倾听技巧#2：明智地使用你的话语

也许你以前对某人说过，“你不听我的!”你收到的回应是他们重复你的话。毫无疑问，这个人听到了你说的话，但你可能仍然不相信你与他们交流的内容真的被理解了。

下次你的配偶说话时，用你自己的话向他或她解释你听到她说的话。这是一种表达你深思熟虑的简单方法，因为你正在花时间用你理解的术语来翻译所说的话，并且现在确认你已经正确解释了。

积极倾听技巧#3：对“是/否”说不

没有什么比提出一个促使听众回答“是”或“否”的问题更快地关闭沟通的了。当问你的配偶他或她在说什么时，尝试一个开放式的问题，这个问题并不是要引导你想听到的答案，而是让你的配偶用“是”和“否”以外的语言开诚布公地回答。

如果您经历过外遇，那么学习改善与伴侣的沟通是康复的最关键步骤之一。建立新的聆听模式只是沟通过程的一部分。

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