如何在危机和不确定性中培养你们的关系

如果你最近在你们的关系中经历过挫折，那么你并不孤单。

过去一年左右以我们无法想象的方式挑战了我们，包括我们如何应对与合作伙伴的额外“团结”。看似永无止境的危机让人感到压力和恐惧，与家人和朋友缺乏面对面的联系已经对我们的情绪健康产生了影响。

但通过这一切，你和你的伴侣已经拥有了彼此。你们在危机最黑暗的日子里互相支持。这并不容易，但你们仍然在一起，为此，你应该感到自豪。

然而，工作并没有到此结束。我们仍然面临着巨大的不确定性，所以让我们来看看一些策略来培养你们的关系，并确保你们的关系在压力消失后能维持很长时间。

给彼此空间

当你花很多时间在一起时，界限非常重要。在正常情况下，我们大部分时间都是分开度过的，这让我们在家中的时间显得更加珍贵。然而，现在，我们中的许多人都感到窒息，渴望身体和情感空间。

例行的停机时间有助于营造一种流行前的生活。需要你的空间不是拒绝的行为;这是培养自己和人际关系的必要组成部分。如果您的伴侣不时需要更多空间，那么支持他们很重要。

无论你是想锻炼、休息还是看书，这段时间你做什么，完全取决于你。

相爱的夫妻想要一起度过所有的时光，这是一种普遍但被误导的信念。然而，不间断的分开时间对于维持健康的关系至关重要。

毕竟，“缺席让心变得更可爱”。

让浪漫永存

亲密关系是健康关系中最重要的因素之一有很多原因。当我们处理不断的变化时，我们需要尽可能多的稳定性。如果你觉得自己渐行渐远，亲密关系有能力消除消极情绪，让你们重新聚在一起。

女人抚摸男友的脸

随着我们的压力水平处于历史最高水平，我们的亲密能力可能会因此受到影响。例如，您的伴侣可能对性不感兴趣。这不是你的错!坐下来，谈谈你的担忧，共同努力，在你们的关系中重新引入亲密关系。

“亲密关系”一词包括各种加强你的情感联系的身体行为。这不是直接去卧室的问题。向你的伴侣表达爱意会增强你对他们的吸引力，并创造一种你与其他人没有的亲密感。

通过这个沟通你的方式

人们一次又一次地说过：沟通是关键。

我们都以不同的方式应对危机和不确定性，您或您的伴侣可能会发现事情非常困难。谈论你的感受可以促进关于当前环境如何影响你们双方的对话。

虽然在困难时期关闭是很诱人的，但您必须克服这种冲动，并尽可能保持沟通渠道畅通。缺乏沟通会加剧孤独感和拒绝感，并迅速导致关系破裂。

定期沟通可以帮助您保持联系，避免误解，并承认彼此的困难。一定要不时保持轻松，谈论大流行之前的生活。回忆共同的经历，一起大笑，并互相提醒你们是如何走到今天的。

留在同一个团队

没有什么比知道有人总是支持你更好的了，尤其是在压力大的时候。这种忠诚行为是维持健康联系的基础，也是恋爱的众多好处之一。

当事情变得艰难时，有人在那里支持你会让一切变得更容易。我们永远不必在挫折中感到孤独，我们有人在那里帮助我们适应变化。

靠在厨房里的情侣

有时不同意是有益的，最近你可能会发现自己在很多事情上不同意。但感觉被支持是一段关系的支柱，让你们俩都知道，尽管存在奇怪的分歧，但你们总是在彼此身边。

花点时间暂停一下

当压力在危机和不确定性中肆虐时，有时会说一些我们无意的话是很自然的。随着我们的皮质醇水平升高，我们的大脑进入防御模式，影响我们在对话中做出理性反应的能力。感觉被触发或采取错误的方式并不需要太多。

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