用心倾听夫妻沟通的10个技巧

尽管如此，你还是会想：没有人真正告诉你如何沟通，这不是很有趣吗?这是一个秘密：这可能并不容易，但也不完全是火箭科学。以下是夫妻关系沟通和解决冲突的十个技巧。

1.只听：不要评判，不要建议，不要打折

当你的另一半在说话时，倾听。倾听可能是沟通中最重要的部分，尤其是如果你是男人的话。不要通过提供未被请求的建议来打断谈话。你最终看起来很挑剔和居高临下。

倾听的艺术涉及很多同理心和耐心。设身处地为您的伴侣着想，并尝试了解他们的情况。如果你不明白，请他们重复或澄清。

2.说出你想从你的伴侣那里得到什么

除非您清楚直接地表达自己，否则您的重要他人无法读懂您的想法。如果您需要更多的家务帮助，请敞开心扉。如果您希望您的伴侣为您的财务做出更多贡献，请说出来。

另外，在你开始说话之前，说你是在寻求建议还是只是在发泄。不要让人们猜测，这会造成不必要的压力和紧张。

如果您认为这是敏感的事情，那么让值得信赖的朋友和家人参与可能是可以的。但是，请务必小心使用此选项，因为它很容易被误解为越权并导致不信任。尝试从最好的朋友、父母或兄弟姐妹开始。

3.三思而后行

沟通是一个有意识的过程。不要做那种每次觉得有话要说就张嘴的人。在军队中，他们教你每次谈话都应该有一个目标。除非你是在闲聊，否则你的谈话要深思熟虑和客观，以避免无意中伤害你的伴侣。

4.真诚和真实

一言以蔽之，对您的伴侣始终保持开放和诚实。这可以建立信任并创造一个环境，让每一方都可以自由地交流他们的感受和需求，而无需为自己辩护。

然而，在一些沟通问题中，这种诚意是有限度的。如果您怀疑您的伴侣正在做诸如出轨之类的事情但没有证据，请不要说出来。在面对他们之前获得具体的证据，因为如果你说它并且它恰好是错误的，你将永远推开他们。

5.尊重彼此的意见

很多夫妻交流文章鼓励在关系中进行外交，这意味着尊重彼此的意见，并在情况需要时同意不同。关系专家通过认识到一对夫妇由三个实体组成：两个人及其关系来做到这一点。

这意味着您必须始终考虑“我”、“您”和“我们”，以帮助明确您的目标并改善夫妻沟通。然而，有时爱已经一去不复返了，再多的交流也无法使之复苏。到了寻找新爱的时候，请访问DatingMentor.org以获取评价最高的约会网站，然后开始寻找真爱。

6.有意识地努力保持沟通的活力

夫妻和家庭的交流在任其发展时往往会失败。工作、学校、孩子、朋友、爱好和其他分心的事情都会影响它，除非每一方都做出有意识的决定来保持沟通的活力。

留出时间交谈，即使你没有具体的议程。它允许每个人开始说出自己的想法。但是，如果您始终选择正确的位置来发起对话，那将会有所帮助。

7.始终澄清和避免假设

假设是杀死任何对话的可靠方法。不要在对方真正开口之前就先入为主地得出结论。如果您有任何疑问或问题，请立即澄清。意义的成功传达是夫妻有效沟通的唯一途径。

8.询问他们的福利

一对夫妇缺乏沟通的一个早期趋势是对日常福利不感兴趣。如果您关心您的伴侣并希望保持沟通活力，那么简单的事情(例如“您今天过得怎么样”或会议进行得如何)至关重要。

在提出此类问题时保持开放态度，让他们有机会分享。如果你问，'你的会议进展顺利吗?您很可能会得到一个简单的“是”或“否”声明来回答。然而，一个开放式的问题提供了更多的分享空间。

9.学会阅读他们的非语言暗示

Mehrabian教授在他的《沉默的信息》一书中表明，至少55%的意义是通过非语言暗示来传达的。面部表情、手势、推断意义、情绪等在意义中占有很大比重。如此直接和清晰的沟通。

学会阅读你的伴侣。什么迹象表明他们的沮丧?什么说他们生气了?成为一对成功夫妇的一部分是调整彼此的肢体语言，以更好地理解他们。

10.不要阅读超过提供的内容

同样，不要成为烦人的读心者。没有人喜欢像标本一样被探查和分析。如果他们问起您的一天，请回答并留在那里。为什么你需要知道他们为什么询问你的一天?

作为一对夫妻，你需要学会不要调查对方的每一个动机，并相信他们对你有好处。如果你不能信任你的另一半，那么一开始就没有理由在一起。

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