如何在约会前放松平息约会前的紧张情绪

约会前紧张是很正常的!如果是第一次约会，情况尤其如此。你不确定事情会如何发展，如果喋喋不休会超过尴尬的沉默，当然，你会想知道这个人是否是“一个人”。在你真正出现在你的约会对象之前，你需要让自己冷静、冷静和镇定。你需要将这些紧张情绪扼杀在萌芽状态，拥抱你的信心，并带来你的A游戏。有点紧张很可爱，但放松会让你和你的约会对象都感到更自在。

1.提前计划。你不想在最后一分钟跑来跑去试图弄清楚你要穿什么，你将如何设计你的头发，或者任何类似的东西。在约会之前把它搁置一旁只会增加你的神经焦虑，你会变得一团糟。如果可以的话，提前一两天计划好你要穿什么以及你会是什么样子。

2.事先想好谈话主题。害怕沉默或无话可说是完全合理的恐惧。与其让它在内心深处吃掉你，不如提前记下要谈论的事情或有趣的个人轶事，以保持对话流畅和有趣。如果你的大脑中有一个可以从中借鉴的清单，你会感到更加平静。

3.让朋友给你打气。你的朋友爱你。不是因为他们必须像你的家人那样，而是因为他们想要。由于这些了不起的人只想要你身上最好的，并且可以看到你有时忽略的所有优点，让朋友给你一个健康的鼓舞人心的谈话，告诉你你必须提供多少以及任何人会多么幸运地拥有你。这会给你正在寻找的信心的提升。

4.提醒自己，你的约会对象也可能很紧张。很少有人可以不紧张地进行约会，尤其是第一次约会。如果你提醒自己这一点，你会感觉更好，因为你知道你们在同一条船上。你甚至可以对此表示同情：“今晚我有点紧张。”“真的?我也是!”

5.意识到你无法控制一切。所以，也许餐厅会很糟糕，谈话会很乏味，你的约会对象也不会很出色——那又怎样?你无法控制一切，一旦你真正明白晚上的大部分时间都在你的掌控之中，就更容易摆脱紧张，冷静下来，放松一下。

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