无怨无悔地联系

下班后你会见你的朋友，并立即开始向你的老板倾诉不满。你和你的兄弟姐妹共进晚餐，并对与你的黑羊叔叔的冲突表示同情。或者你在相亲时通过注意到侍应生的缺点来释放紧张情绪。

同情是立即建立融洽关系的好方法。在那一刻，你们感到彼此相连——你们都有不满、问题和对更美好世界的愿望。

在充满挑战的经济体中，更容易做到这一点，在这种经济体中，焦虑是必不可少的。在一项针对群体情况下的抱怨的研究中，受试者平均每小时有50次不满表达——接近每分钟一次抱怨。

但是，尽管您最初有过亲密关系，但抱怨弊大于利。

根据《无怨无悔的世界》一书的作者威尔鲍文的说法，抱怨会加剧个人和集体的问题，因为我们的思想创造了我们的世界。通过关注所有错误，我们创造了一个由这些想法主导的世界。

停止这种循环并不容易，因为您无法决定其他人的行为方式。如果他们继续发泄而你拒绝参与，你的整个社会动态就会开始转变，对吗?也许不会。

人们总会觉得需要发泄;这是一种情绪释放，可以帮助我们在混乱的世界中找到控制权。您不必判断或抑制他人的本能。你只需要重定向你自己的。

今天，当你开始因相互不满而联系时，把注意力转移到你欣赏的事情上。当你的同事开始抱怨你的电脑工作缓慢时，把话题转移到你很感激收到的免费午餐上。当你的兄弟抱怨你父亲的频繁要求时，赞美你父亲在物理治疗方面的进步。

关注正在发生的事情的权利与世界，你会开始注意到，更常常体验。

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