快速渡过艰难时期的7种方法

总有一天，你的世界里的一切似乎都很棒——也许并不完美，但总体而言，一切都会按计划进行。然后发生了一些事情。

你失去了你的工作、你爱的人、你的家，甚至你的健康。

这不公平。你不值得。你没有看到它的到来。你没有计划。你有太多的感受和挫折，你不知道该先做什么，或者根本不知道你是否想做任何事情。

坐在那里感觉不好，寻找可以责备和抱怨的人，重新讨论你本可以做的事情以使事情发生不同会更容易。或者，如果您之前才意识到，您会怎么做。或者其他人应该做什么来帮助你。

如果您想最大化您的痛苦并觉得这样做是合理的，那么所有不错的选择。如果您想要的是处理并继续前进，那就不是很好了。

你有当坏事发生要做到这一点，最终，你做的越快，越早，你会提高你的情况。

练习处理好交易的机会并不缺乏。如果您想努力改善90%的生活，这就是您的反应方式，您可能会发现这些提示很有帮助：

1.让接受成为当务之急。

处理糟糕的情况很像处理悲伤，人们经常会经历相同的阶段：震惊和否认、痛苦和内疚、愤怒和讨价还价等等。

你可能无法完全压制你的情绪，但你可以决定接受已经发生的事情，不管你的感受如何。你越早接受它，你就可以越早采取行动，这是改变你感觉的唯一方法。

这就像最近一篇关于在你感觉还没有准备好时开始的帖子中的引用：“不要等到你的感觉改变后再采取行动。采取行动，你的感受就会改变。”

2.从你的词汇表中删除“fair”。

作为孩子，我们都是公平的。“他坐了我的火车——这不公平。”“你说你会给我买一辆新自行车——这不公平!”“我先拿到了那支蜡笔——这不公平。”

你会认为我们很早就知道生活是不公平的，但我们坚持认为事情应该是怎样的。努力工作应该得到回报。善意应该得到回报。当事情不这样发展时，我们会对这个世界感到愤怒，对自己不利。

对生活中的不公正感到愤怒并不会改变这样一个事实，即事情往往是随机的，超出了你的控制范围。当你开始不公平的螺旋时，提醒自己，“事情就是这样。”然后选择与您希望世界的方式一致的反应。

3.专注于生活课。

在不要为小事出汗，理查德卡尔森建议假装每个人都开明，但你——你遇到的每个人都在这里教你一些东西。

通过这种方式，你会看到一个让你烦恼或沮丧的人，这是一个锻炼你耐心的机会。这种相同的心态可以帮助改善您对生活中事件的解释和反应方式。

如果你丢了工作，也许人生的一课就是确定你的真正目的。如果你们的关系破裂，人生的教训可能是变得更加独立。专注于课程可以让你努力做出积极的改变，这会让你感到被赋予权力而不是沮丧。

4.质疑它是否像看起来那么大。

在我们的脑海中，我们经常把小小的烦恼变成巨大的灾难。生活中几乎没有一开始看起来那么可怕。有些事情是具有挑战性的，比如失去你的工作、你的家，或者更糟的是，失去你爱的人。但是大多数情况是可以解决的。

有时它们甚至是因祸得福。医学博士BarbaraRommer采访了300名有过濒死体验的人。她的大多数受试者都经历了精神觉醒，证明没有杀死他们的只会使他们变得更强大。

不管你在处理什么，这真的是世界末日吗?更重要的是，如果你在更好的情况下重新振作起来——一份薪水更高的工作或更令人满意的关系——你会对自己印象如何?

5.让“变得坚强”成为你的口头禅。

你可能认为KanyeWest在小佛的世界里没有一席之地，但这个家伙说对了一件事：“Nn——现在那些杀不死我的只能让我更强大。”

这个想法已经救了我很多次了。二十一岁时，我因重病住院四个月，错过了大学毕业典礼。很多人对这一切是如何解决的感到不公平。

然后我想起了我的朋友里奇告诉我的话：“我知道你现在感到无能为力，但当你变得强大时，你会震撼世界。”每当我面对逆境时，我都会提醒自己保持摇摆不定。

6.记住你可以从这个新地方继续。

很容易迷上你所走的道路，尤其是当它让你快乐的时候。当某事或某人让您失望时，您可能会感到与自己想成为的人或生活中想要做的事情脱节。

记住障碍不一定会抹杀您的计划可能会有所帮助。即使你丢了工作，你仍然可以追求你的职业目标，甚至可能更有效率。

解决问题的方法总是不止一种。您越早专注于寻找新方法，您就越早将坏事变成好事。

7.问问自己，你尊敬的人会如何处理这种情况。

我最近全心投入到博客比赛中。我必须获得公众的选票才能获胜，为此我发起了一场大规模的竞选活动。我以超过57,000张选票获得第二名。

当我没有获胜时，我感到很失望，甚至有点尴尬。我在成千上万的人面前失败了。我最好的还不够好。

所以我问自己一个正直的人会如何处理这种情况。答案是：她会祝贺获胜者，确定她从这次经历中学到的一切，然后昂着头继续下一个目标。按照这个建议采取行动让我为自己感到自豪而不是失望。

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