忘记自己

无论您是在与您的母亲还是与您的同事交谈，您可能并不总是全神贯注，没有形成自己的想法。即使是最有禅意的人有时也会等待说话而不是真正倾听。

它一直在发生。

当你姐姐讲述她的下午和她在DMV遇到的麻烦时，你会觉得很想打断她并责备她——你的下午甚至更疯狂。

当你的男朋友告诉你他的采访时，你半听半准备自己的独白，题为“我在办公室的漫长一天”。

让我们不要忘记你女儿的课后回顾，当你内心的一切都没有完成她的句子时，赶紧让她切入正题，并开始做家务。在没有意识到这一点的情况下，你已经给出了一个微妙的暗示，她不值得你花时间和全神贯注。

当您将精力集中在计划接下来要说的内容上时，您并没有完全听到某人在说什么——这意味着您在没有先消化他们的话的情况下就做出了回应。

与其保持开放，让他们的故事产生最大的影响，你会三心二意地倾听，这样你就会轮到你，希望他们同意或批准。

毕竟，这就是我们所有人都想要的：一种我们被倾听的感觉，我们的感受是有道理的，我们有权感受它们。

在为自己寻找礼物之前，为什么不把礼物送给别人呢?

停止思考我们的生活足够长的时间以专注于其他人的生活是具有挑战性的。这似乎有悖常理——如果你不处理别人所说的话，并在你自己的现实背景下考虑它，你怎么能交谈呢?

与其说是关掉思绪，不如说是在学习集中注意力——积极倾听，不要判断或飘忽不定，这样你就可以从一个清晰的地方做出回应;当你关心的人会更珍惜你的时间时，抑制你转移话题的本能。

当您抵制比较或竞争的冲动并避免形成意见时，您会让其他人知道您关心他们要说的话。不仅仅是因为这给了你一个谈论自己的借口，而是因为你重视他们的想法并向他们学习。

在这个过程中，你也让自己从担心、分析和判断中休息一下——时间的短暂闪烁让一切都过去了，只是吸收你周围的世界。

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