练习接纳和过平静生活的3个步骤

身体上的伤需要好几年才能痊愈，过了很多时间，我才慢慢开始接受我的新情况。期间，我情绪低落。

生活可以很美好

这似乎是前一行之后的讽刺标题，但请听我说完。每当你能够接受出错的事情时，生活就是美好的。当事情并不如你所愿时，当你总体上感觉良好时，你就知道了情感自由。你还能要求什么呢?

对面的人会绝望地喊道：“看在上帝的份上，不要再来了!”当他的跑车在偏僻的地方发生故障或需要花费数千美元来修理那辆车时。两者都不是一个有趣的情况。但是那些甚至没有食物吃的人呢?

这都是关于视角的，不是吗?您是通过RayBans还是从难民营来看待生活?我们必须学会看到和欣赏我们所拥有的，并将注意力从我们失去的上转移开。

所以，让我指出三个步骤，可以让你的生活真正美丽。确实，经历过创伤的人往往更有可能以不同的方式看待事物，但您不需要经历一些惊天动地的经历来变得更加接受和平静。你可以从你现在的位置开始。

1.寻找解决方案而不是抱怨。

抱怨事情是完全没有意义的。消极的人会耗尽周围的每一个人，抱怨也不会让你的处境变得更好。你可能认为它让你感觉更好，但它实际上只是让你沮丧——而且它没有结果。

不要浪费你的精力抱怨。更明智地使用它。

你可能会因为房子屋顶漏水而抱怨一辈子，但只要你不采取任何措施，你就会陷入困境。

相反，问问自己，“我能做些什么来解决这个问题?”如果你不能解决它，你可以更有效地将精力集中在哪里?什么东西能你控制?

2.练习放手。

你怎么能接受毁灭性的​​损失或变化，例如，你将永远无法再次跑步?

从我的角度来看，你有两个选择。

一是坚持事物的本来面目。就我个人而言，我喜欢慢跑，这让我更难接受身体上的障碍。但如果你不能接受生活的本来面目，你就有大问题，因为我们无法改变已经发生的事情。抗拒生活的流动只会让你不快乐。

另一种选择是硬着头皮接受生活的本来面目。这需要勇气，但这个过程会给你带来巨大的力量。放下日常生活中的事物的能力会带来快乐和轻松。当您错过提前5分钟发车的巴士时，您甚至可以大笑。

从接受小事情开始，例如踩到口香糖或丢失一些零钱。你会感到惊讶;一点一点地，您将能够摆脱遇到的大多数不幸事件。

3.让美丽进来。

当你专注于所缺乏的一切时，就很难完全注意到、欣赏和享受那里的一切。

看看你周围;到处都是美。多么神奇的星球!沙滩与山峦，海中五彩斑斓的鱼儿，飞过天空的鸟儿，音乐与文化，蓝莓冰淇淋，夕阳下的亲吻，终生的友情。有太多值得生活的地方;这可能是天堂。

学会看到和欣赏你所拥有的，而不是过分关注你失去的。

向生活中真正美丽和重要的事物敞开心扉。例如，看一朵花，享受它脆弱的美丽;带你妈妈去一次惊喜野餐，或者给自己一天放松的时间。

我们大多数人都关上百叶窗，关闭生命。我们中的一些人甚至重复口头禅，“去过那里，做到了。”事实是，每一次体验都是新的，这取决于你看起来有多完整或缺乏。

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