学习与忘却自我接纳之旅

我的一位老师曾经说过：“不要以你认为的那个人出现。成为你想成为的人。”

一个强有力的声明，但我不知道我想成为谁。即使我做到了，我也不确定我是否能把它拉下来。

我知道我谁不希望成为：自我批判，自我意识，始终专注于我的缺点。我想学习如何摆脱自己的方式。

很长一段时间，我认为通过变得更富有、更瘦、更聪明来改善我的外在状况意味着我在学习。并不是说完成这些事情不是学习。然而，在那个循环中，我不是在学习，而是在重复同样的故事。

我一直试图通过推动自己从A到Z，并且总是期望我的结果达到我的期望。而且恶性循环还在继续。我以为我不够好;我很可悲，我永远不会做对。

具有讽刺意味的是，我对学习的渴望继续对我不利。

它只会让我离我想要的更远。我现在意识到放弃控制并为我的神经症以外的东西创造空间是多么必要。

今天，我正在学习整体意识——吸收各个层面的信息，包括思想、身体和精神。不是抗拒，不是期待，不是评判，而是允许;删除以前关于我是谁的想法。我开始意识到真正的学习是不学习的。

我与学习相关的另一个词是去编程。

换句话说，必须从清空杯子开始。

李小龙曾经说过：“倒空你的杯子，让它充满;变得缺乏以获得整体性。”通过清空我的杯子，我为生活中的新体验腾出空间，而不是让自己重复有毒的模式。

在忘却和放手的过程中，我在几个方面经历了一些戏剧性的变化：

1.我的人际关系变得更健康了。

过去，我通过控制结果的能力来衡量我的人际关系是否成功。我经常心烦意乱，因为我继续吸引不合作、漠不关心、不支持的情况。

如今，如果我吸引了不想在开放、支持、富有同情心的地方开展业务的人，那么我可以让它消失。我正在学习走开，放松我的控制，并向内看，以了解我对发生的事情的体验。

我认识到我无法指望别人来治愈我内心的破碎。我承认我有能力治愈自己——改变我的意识。

我强迫自己停止抱怨并开始工作。我的新口头禅：受害者做出反应;战士回应。自我判断;精神赦免。

2.我与身体的关系也在发生转变。

通过深入研究冥想和其他身心疗法，我与身体建立了更健康的关系。以前，我被我的外表所吸引，但并不那么关心我塞满自己的负面情绪和有毒物质。

我一直告诉自己，“如果我现在看起来不错，我以后可以处理其他事情。”以这种方式操作，我没有接触到我的身体。我不得不放弃一种完全不健康的方法，这种方法被一种与我周围的每一个人和一切事物的分离感所支配。

3.我在过去认为理所当然的事物中发现美。

最近一次突出的经历是在旧金山的一次壁画漫步中。我永远不会忘记站在那里敬畏传教区。我陶醉在图像的色彩、象征意义、美丽、浩瀚和神圣中。

连接到我周围实际发生的事情，我对声音、气味、感觉甚至身体感觉有了更深入的体验。我沉默了我的思绪，得到了内在自我和外在世界的欣喜若狂的融合。

脚踏实地。脸上带着微笑。感激。幸福。和平。听起来。感觉。光与能量。无需购买。我真的还活着，呼吸，在那一刻，一种没有毒品的高度意识状态。比我意识到的要容易得多。

4.写作不再是焦虑的巨大来源。

如果“音乐是音符之间的寂静”，那么写作也差不多。直到最近，我与写作的关系也很艰难。我有很多话要说，但缺乏真正坐下来把它写在纸上的自我价值。

我不再执着于最终结果，我实际上很享受这个过程。“忘却”了我最初由焦虑驱动的方法，这为我的写作提供了一种自由和运动的感觉。

我正在学习如何将不同的元素组合在一起，并熟练地将它们融合成一块抛光的石头。恐惧和焦虑没有那么强烈。我对探索和可能性持开放态度;因此，将我以前与文字的有毒关系搁置一旁。

5.我终于在自己家门口迎接了自己。

不再那么关心我想成为的人，我的真实自我正在通过忘却和去除不再为我服务的东西而显露出来。我正在倒空我的恐惧、怀疑和沮丧，我终于期待为生活干杯。

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