真实的交流在对话中接收的3个技巧

你有没有听过每个人都喜欢一个快乐的给予者的表达?虽然在没有希望的情况下提供的哲学中有很多真理，但另一方面呢?

有时，我们太专注于提供解毒剂或预测我们认为对方的需求，以至于我们推动对话，在我们的互动中占据中心位置。

在我自己的日常生活中，谈话中的停顿和犹豫曾经让我感到不舒服甚至焦虑。我会急于用毫无意义的闲聊来填补空间，或者主动提出帮助那个人一个忙——与其说是体验让别人休息的快乐，不如说是缓解我内心的不安。

出于恐惧，我经常用我希望保持谈话流畅并引起我希望其他人的行为的愿望来抑制谈话的重点。

作为曾经的取悦人，我知道必须有一种更和平的方式来与我周围的人建立更深层次的联系。

三十岁以后，我开始退后一步，实际上给其他人表达意见和想法的空间——即使这意味着几秒钟的完全沉默，这在以前对我来说是不可能的。

我发现自己呼吸更慢，此刻更放松。我开始觉得同样的事情发生在与我互动的其他人身上。

随着人们开始敞开心扉分享他们的真实意识，因为我更愿意倾听，一个欣赏他们的美丽空间在我内心打开。

通过后退一步，我经常对对方决定分享的内容感到惊讶。

对于一位朋友来说，这是糟糕的一天，否则我可能不会如此富有同情心，因为我会把谈话引向我自己的挫折。

然后是邻居在我们谈话时开始越过树篱看，以前我会认为这是无聊的迹象。但突然她说：“你知道，我想我上个月生病时忘了感谢你，你把我的垃圾和你的垃圾一起推到路边。我对此表示赞赏。”

我以为她已经忘记或没有注意到那件简单的好事。如果我像往常一样匆匆忙忙地推进谈话，我就会错过她柔和的容颜和她承认的那一刻，这本身就是一种礼物。

当我们为深呼吸和意识留出一个安静、中性的空间时，突然间谈话的流程变得更加自然——岸上的波浪潮起潮落，而不是血压的飙升——另一个人站起来迎接我们真实性。

难道我们不想激发另一个人想要提供的真相，而不是开始一系列反应，这意味着更少的联系而更多的是回击回应吗?

怎样才能学会让步，让别人有敞开心扉的成长经历，让自己的想法发声?

1.拥抱沉默。

不要急于填补停顿。大多数我们通常认为的尴尬只是等待我们自己或其他人考虑接下来要说什么。暂停为更诚实的交流创造了空间。

2.听。

不要急于求成，注意对方的实际信息，无论是言语、行为或肢体语言。

另一个人是否交叉双臂?或许这不是他们交谈的最佳时机。相反，如果他们有开放的身体姿势，那么您可能就是他们今天需要与之交谈的人。

不管怎样，把注意力集中在另一个人身上，并控制在前一周然后后退到上周，然后侧身到下班后的杂货清单和约会的猴子头脑中。这一刻，你唯一关心的应该是对方。

我不了解你，但我在这个世界上还没有经历过太多的听众。说实话，我们中有多少人可以在不提供这种集中注意力的情况下预测另一个人想法的真实内容?

不要误会我的意思——同意某人为了取悦他们或消除冲突而说或所做的一切都是有害的。但只是被倾听是一种强大的体验，它通常会减轻他人的防御并帮助他们感到被理解，即使两个人的意见并不完全一致。

3.知道您是对话或互动的一部分，但不负责指导。

抓住话语以引起微笑或产生某种反应实际上可以使人们远离并促进更多的不安全感或沮丧。有时候，放下一个人的时间或精力，其实对双方都是最健康的。

接受对话或互动可能会很快结束，但这并不意味着体验没有结束。

当然，很有可能，一旦对方感觉到你的期望有所下降，他就会不自觉地从更深、更真实的角度开始说话或行动。

无论哪种方式，放弃对对方以你希望的方式做出反应的先入为主的愿望。接收他人的信息，并意识到自己有能力参与、倾听，然后接受对方的反应，无论对方如何回应。

当我们放弃对话期望并不再急于填补停顿时，我们就会为他人腾出空间，让自己付出更多。我们在敞开心扉的倾听和对他人富有同情心的态度中收获的，往往对给予者和接受者都有益。

标签：

版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！