如何停止玩责备游戏

我与其他人最常见的对话包括责备游戏。

你的工作、你的妻子、你的狗、你的岳母、你隔壁六层楼的邻居、媒体、政府、你医生办公室的接待员或对你进行错误测量的裁缝以某种方式对你负责你遇到的问题。

我也玩过责备游戏。

我故意离开一段我很不开心的婚姻，然后把一切都归咎于他。我的财务状况、我的不快乐、我的体重波动、我的车坏了，甚至我糟糕的一天发型都完全是他的错。

就在那时，我有一个“啊哈”的时刻。我坐在那里想着责备游戏，想知道：“如果游戏应该很有趣，那为什么这个游戏让我陷入如此糟糕的境地?”

就在那时，我做出了有意识的决定——就像我离开了婚姻一样——我也要把这个游戏抛在脑后。

我坐下来，深深地吸了一口气，想着我是如何导致自己的不快乐的。一旦我想出了一种方法，无数其他方法似乎也随之而来。

在那一刻，我意识到我公然无视重要的人生课程。这不仅仅是我前任的错;也是我的错。

我相信我们来这里是为了吸取教训。一旦我们学习了一课，我们就会进入下一课。然而，如果我们没有吸取教训，我们就会不断寻找机会一次又一次地学习。

不能离开不愉快的旧关系而不开始新的关系的女人总是处于不愉快的关系中，这不是很奇怪吗?还是因为无法忍受霸道忘恩负义的老板而辞去工作的人，找到了一个看起来更霸道更忘恩负义的老板的新工作?

生活会继续给我们上同样的教训，直到我们从中吸取教训。这里有一些方法可以开始学习你可能会抵制的课程。

1.相信有一课要学并同意学习。

这可能是最重要的步骤之一。除非你真的愿意吸取教训，即使有时感觉不舒服，你也永远无法前进。同意将这种情况视为可以帮助您成长的事情。

2.承认你可能帮助制造了这个问题。

警告：这确实需要您立即停止玩责备游戏!只需考虑您以某种方式对当前情况做出贡献的可能性。这并不意味着没有其他人参与;这只是意味着也许你也这样做了。

3.花一些独处的时间，回顾一下情况。

我相信你已经多次这样做了。是时候换一种方式了。尝试从不同的角度看待情况。客观一点，从别人的角度看。有没有另一种方式来解释发生了什么以及它是如何发生的?

这要求您对自己的选择和行为真正诚实。如果你愿意改变你的观点，你可能会立即看到需要学习什么课程以及如何学习课程。

4.放下对问题的执着。

试图控制问题——你的老板、你的配偶或你的环境——只会让你更加依恋它。你越“吸取”一个问题，它就越“吸取”你。

如果您专注于似乎错误的所有小细节，您将永远无法看到教训或解决方案。放手可以有多种形式：看到看似困难的人的优点，接受现状，或看到故事的另一面。

每当我们放下对错误或应该发生的事情的执着时，我们就创造了成长的可能性——并为更积极的结果铺平了道路。

我个人最喜欢的是第三步和第四步。当我从第三方的角度审视我的婚姻时，我清楚地看到了我可以做得更好的所有事情。在那一刻之后，我承认了我所扮演的角色，原谅了自己，终于能够继续前进。

放下责任让我放手继续前进。

退出责备游戏并学习生活课程让我处于一种充满爱、平等，最重要的是，放松的关系。它让我能够建立我梦想中的职业生涯。它还让我能够看到我面临的每一个障碍，并从中找到一些积极的东西。

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