为自己和他人感受更多爱和同情的5种方法

最近，我一直感到一种脆弱感，我一直希望自己能感受到而不必害怕。

我一直希望自己是这样的人，能够向世人展示真实的自己，让你看到我后，还能直视你的眼睛，不因羞愧或遗憾而颤抖。

不久前，我与深爱的人分享了我的感受。这是我做过的最艰难、最可怕的事情之一，但它给了我变得脆弱的自由，并最终拥有一颗准备好让爱进入的心。

爱这个人教会了我很多关于爱、宽恕和接受的知识。虽然他不想要我想要的东西，但只要有他在我的生活中就教会了我更多关于如何对自己感受到无条件的爱和真正的同情。

结果，我正在体验一种深层次的无条件的爱和对他人的同情。

我过去常常走来走去，非常个人化。

如果我路过一个陌生人，他给了我一个肮脏的眼神，或者如果银行出纳员粗鲁，或者如果我爱的人不想以我希望他的方式爱我，我认为这意味着有什么我错了。然而，我意识到这一切都与我无关。

我现在有了一种全新的意识。

当我开始在内心体验消极的自我对话时，我似乎几乎立即转变为自爱、宽恕、接纳和同情自己的地方。这种内心的觉醒已经开始转化为对我外部世界的新看法。

当我面对来自外部世界的不太理想的反应时，我会出现通常的想法和反应，而不是通常的想法和反应，我能够在你身上看到我，在我身上看到你。

我立刻开始感到同情，因为我知道你受伤了，就像我一样，你和我一样感到快乐。你有时会担心和害怕，就像我一样。你有糟糕的日子，就像我一样，你也有很棒的日子，就像我一样。你正在寻找，就像我一样。你要相信爱情，就像我一样。

我看着在商店里、街道上或车流中经过我身边的人，我深深地知道，他们有时也会感到分离，有时也会害怕自己永远不够用——就像我一样.

我们都有同样的感受。

这种认识使我能够继续爱，即使它没有以我最初想要的方式返回给我。毕竟，真正的爱是爱一个人，不求回报。

我每天都在练习这一点，诚实地说出我内心的想法，而不是太执着于结果。

对我来说，练习爱与练习放手的艺术是一样的，并给予他人自由，完全按照他们本来的方式接受他们。这是我们可以与朋友、家人、爱人和陌生人一起做的事情。

我现在可以看着这个特别的人的眼睛微笑，因为我知道他和我一样。我知道他现在可以看到我了，因为我终于向他展示了自己，我对自己这样做感到很满意。

我可以接受他，只是体验他是谁以及他在路上的位置，因为我现在知道我们是一样的。我知道什么会发生，会发生，什么不会，不会。

与此同时，我继续在内心腾出更多空间来给予和接受爱。

改变内心的简单行为已经完全改变了我所吸引的关系类型。当你生活在一个自爱的地方时，世界就会将爱和慈悲反映给你。

当你给予自己无条件的爱、同情、宽恕和接纳时，你就能够将这些给予他人。

这里有五个提示，可以让自己感受到更多的爱和同情，从而将其反映给世界。

1.如果你还没有感觉到真正的爱自己，就表现得好像。

爱护自己，做一些能滋养你、让你变得更强大、让你为自己的身份和生活方式感到自豪的事情。锻炼、冥想、自由帮助他人以及健康饮食对我来说非常有效。练习进步，而不是完美。

2.当你感到被别人伤害时，提醒自己他们和你一样。

他们受伤、感到恐惧、缺乏安全感，并感到需要捍卫和保护自己。他们和你我没有什么不同。

有时，我们都会对脑海中的编程做出反应。当您承诺对自己和他人感受到无条件的爱和同情时，您将开始改变大脑中的程序。你所需要的只是意识。请注意。

3.记住，其他人在他们的道路上，就像你在你的道路上一样。

你们都只是尽力而为。

4.服务于世界。

没有什么能帮助你找到对自己和他人的同情心，比如与那些在物质上比你问题少得多、问题大得多的人面对面。

5.转向内在，询问你更高的智慧，向你展示你在哪些方面缺乏正直、爱、信任、同情、宽恕和接纳。

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