如何停止八卦和创造戏剧

我们正围坐在餐桌旁，本应该为我们小组即将举办的瑜伽研讨会召开一个非常好的计划会议。

虽然我们很高兴外地教师来与我们分享他们令人难以置信的知识一周，但我们被困在一个既无关紧要又徒劳无功的话题上。那个话题甚至有一个名字。

为了这篇文章的目的，我将称她为“杰西卡”。她不时和我们一起练习，尽管她不是常客，但当她来的时候，她的练习给我们试图创造的和谐带来了戏剧性和破坏性。

当她没有出现在课堂上时，似乎没有人那么在意或试图让她重新回到圈子里。

然而不知何故，在不到两周的时间里，我们有这么多事情要发生的那个晚上，杰西卡闯入了我们的谈话。我不记得是谁先把她带大的，但我不得不承认，我认为我是最痛心她的人，她可能做了也可能没有做了什么。

最后达斯汀悄悄地插嘴了。“我能说些什么?”他问这群人。

所有的目光都震惊地转向达斯汀，因为他很少说话，也从来没有、从来没有对抗过。

“我不想冒犯任何人，但我必须承认我真的厌倦了听到杰西卡以及她做了什么和没做什么。她今晚真的不重要。我们的重点应该放在我们必须准备好的所有这些东西上，我们的精力最好花在那里，不是吗?此外，我们只是坐在这个美丽的空间里谈论她的负面评论，我们应该在那里准备一些非常积极的东西。”

说话间，平日里柔和的声音变得更大了，脸上也露出了笑容。在他又闲逛了一分钟后，他有点不自在了，然后说：“哇。那感觉很好。我从来没有反对过这样的团体。”

他是对的。作为他的两倍大并且经常是小组的领导者，我在那一刻意识到我是多么地参与了所有这些关于杰西卡的不必要的谈话。

它不仅是一斤，而且只是充满我们周围平和的空气的负面话语。

更重要的是，杰西卡不在那里为自己辩护，我们的谈话对改善我们的生活没有任何帮助。

有了这个，我们把杰西卡的形象放在一边，并用它清洁了一个小时的空间，摆脱了蜘蛛网、灰尘和不良的氛围(其中一些显然是我们在我们的小咆哮中创造的)。

出于某种原因，在接下来的几天里，与达斯汀的那次经历对我产生了深远的影响。

我意识到我们一直在进行的仪式性练习通常被称为“八卦”，这不是一个好习惯。虽然女性经常受到指责，但我知道有很多男性参与其中，甚至火上浇油，就像那天晚上的情况一样。

今天我决定是时候在我的生活中创造一种新的实践了，当我发现自己参与的谈话对“g”这个词危险地放弃时。

1.抓住自己。

当你发现自己在一个故事中一遍又一遍地重复一个名字时，在第二次重复后停止(即使这是一个不同的故事)。现在问问自己提出这个问题如何改善世界。

2.暂停片刻，花点时间想一想那个人。

问题的根源是什么?你会因为它很熟悉并且可能是你犯的一种做法而因此感到恼火吗?

3.寻找真正问题的解决方案。

如果你发现有人不断地以一种让你感觉不太积极的方式挑战你的世界，你能把那个人从你的生活中删除吗?如果是您的岳母可能不会，但您如何应对或解决这一挑战?

4.不要让故事失控。

如果这个人将在您的生活中继续存在很长时间，那么重要的是不要让故事变成那样——故事。

一遍又一遍地告诉他们，他们会随着时间的推移而变形并变得更加奇妙。看看那一刻什么是重要的，专注于它，让八卦滚开。

5.如果你绝对必须谈论这个人，给自己一个时间限制。

看看墙上的钟。在一到两分钟内讲述这个故事。包起来。换个话题。

光想想不是很好吗?

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