Zen你的通勤如何开始骑自行车

每个工作日的早晨，我骑着自行车从后门出发，推开家的安全海岸，进入变幻莫测的都市生活。每天早上，我都期待着冒险。

在上班的路上，我看着这座城市醒来。我能感受到当天天气的特殊细微差别——也许是潮湿的，山上有暴风雨，或者微风吹过早晨的寒意，带着一丝春天的气息。

当我向东骑行时，我知道初升的太阳比上周的这个时候略高。当我骑车穿过大学校园边缘的商业区时，我闻到了咖啡烘焙和昨晚油炸食品的味道。我看到鸟儿、跑步者和遛狗者，还有人们在炎热的天气到来之前在院子里干活。

到我上班的时候，我已经准备好开始我的一天了。我的自行车骑行是从我清晨孤独的习惯过渡到一个有社交参与的工作场所，在那里我需要“在”大部分时间。

同样，乘车回家是一个释放一天压力的机会，在我的工作和个人生活之间创造一个缓冲。

像许多人一样，我努力让工作“原地踏步”：不在空闲时间继续沉迷于它，让它一直持续到下一个工作日。开车回家经常会导致压力。但是当我骑自行车回家时，就好像我随着踏板的每一次循环滑动而逐渐释放了我的工作日。

骑自行车上下班的原因有很多。简而言之，这对你和地球都有好处。

但更巧妙的是，也许更重要的是，骑自行车通勤是减慢日常生活节奏并更充分地与您的思想、身体和社区互动的一种方式。

骑自行车通勤创造了一个完全属于我自己的时间，一个白天冥想、重新连接和释放的空间。我开始和结束一天的工作，感觉身处世界和我自己，反过来，在这期间的那些时间里，我更加专注和放松。

最重要的是，骑自行车可以赋予个人权力，并且具有轻微的颠覆性。在一个专为汽车打造的世界中，这是一种勇气。在将自行车视为玩具或运动器材，而不是合法交通工具的文化中，它通常被认为有点古怪。

但对于我们这些加入的人来说，骑自行车作为一种首选的交通工具感觉几乎就像一个秘密俱乐部，它是让我们度过更平衡、更健康的一天的关键，也是在我们的星球上更轻松地生活的一种方式。选择在户外呼吸新鲜空气，利用我们身体的力量四处走动，而不是被困在交通中，远离自然世界和我们的人类同胞。

不过，这个秘密俱乐部并不是独一无二的——任何人都可以加入!以下是一些开始骑自行车的提示：

1.从小处着手。

如果您从小就没有骑过自行车，请从周末在附近骑车开始。然后骑自行车跑腿——在几英里内的某个地方，沿着一条熟悉且安全的路线。

逐渐提高您的舒适度，如果您准备好骑车上班，请进行一次练习跑，以便您知道最安全的路线以及到达那里需要多长时间。

2.获得合适的设备。

将旧自行车从车库中取出是一个不错的起点，但在开始长途骑行之前，请将其带到最近的自行车商店进行调整。获取一些基本工具(例如，更换漏气轮胎所需的一切工具)并学习如何使用它们。

许多社区的自行车倡导团体提供有关自行车安全和维护的课程。在您当地的自行车店询问这样的团体。

在您骑行时，您可能会意识到您想要一辆更舒适的自行车或更易于携带物品的装置，例如自行车行李架。有很多选择，所以关键是舒适和方便。

“没有坏天气，只有坏衣服”这句古老的格言是正确的。如果天气很热，换件衣服和一些婴儿湿巾会产生奇迹。雨具和挡泥板可以抵御毛毛雨。最重要的是，如果您没有头盔，请买一个并戴上。

如果这一切听起来像是一笔大投资，那就从必需品开始吧。请记住您(和环境)驾驶汽车的成本。

3.安全优先。

花点时间找出前往目的地的最安全路线，这条路线可能不在主要街道上。我经常发现自己走不那么直接的路线来避开车辆交通，这总是值得的。不仅骑行更安全，而且在住宅街道上骑行比在主干道上骑行要愉快得多。

城市拥有不同水平的自行车基础设施，但许多城市都有自行车路线图以及提供如何安全骑行课程的组织。这需要重复一遍：戴头盔!

4.让骑行变得和开车一样容易，或者说更容易。

保养好您的自行车，并投资购买使您的骑行安全舒适的设备。把所有的工具和衣服放在一个空间里，也许是靠近门的一组架子，这样你就不会在一个特别寒冷的早晨迟到时寻找你的帽子和手套。

如果您需要的一切都触手可及，那么不骑车的借口就会更少。

5.改变你的态度。

不要想着“我会骑车，但开车会更容易/更快/更少出汗”，而是专注于如果您真的骑车，您会感觉如何。例如，将其安排到您的一天中，让自己有足够的时间骑车、换衣服和在开会前冷静一下。

6.记住：它不一定是全有或全无。

制定一个目标，每周骑车上班一次，或者如果骑车太远，骑自行车跑腿。无论出于何种原因，当您准备好时添加更多天数，或计划在最方便的日子骑行。练习纪律和自我宽恕：尽可能骑，并保持乐趣。

你骑得越多，它就会越有趣，而且……你骑得越多。

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