使糟糕的一天变得美好的3个步骤

我们总是有能力重新创造它。我们可以改变我们的想法，记住如何生活而不是计划每一刻，原谅过去，活在当下，放慢速度，并在已经逃离的一天按下重置按钮。

我最近有过这样的一天。

过去的这个星期六很棒，或者我想我醒来的时候会是这样。

我被邀请参加传统的柬埔寨越南婚礼，我很高兴参加。虽然我不认识新娘或新郎，但我会成为好朋友的客人。

那天早上我遇到了一些不幸，导致我迟到了。首先，我花了三十分钟和我的妹妹一起，从她前一天晚上从我那里借来的高跟鞋上剥掉一团口香糖——我计划在接下来的一个小时里穿去参加婚礼。

我没有化妆就冲到我的车上，手里拿着一杯咖啡，后来洒满了前座。

我迟到了十五分钟才到仪式上。我迅速走向家的前门。一个满屋子都是穿着充满活力的传统亚洲服装的女性在里面迎接我。

作为索菲亚的客人，我向一对夫妇介绍了自己，索菲亚是我的好朋友。他们只是茫然地看着我，也许不确定她是谁，并没有真正回应。

我走到附近的沙发上，那里有一小群孩子在玩，在那里等索菲亚。在乐高积木迷路了20分钟后，我听到索菲亚从另一个房间呼唤我。

她固执地叫道：“猫!猫，你不应该在这里。你的钱包在哪里?抓住它。”

明明是在“新娘家”里面，却是新郎那边的客人。传统上，新郎和他的客人在被邀请并被接纳之前不得进入家中。

我们走出去，不久之后仪式就开始了。它很漂亮——与新郎的家人和朋友一起走向前门，带着用鲜红色包装的礼物，象征着繁荣。

我决定脱掉我穿了一上午的外套。就在那时，索菲亚告诉我我的裙子反了。我低头看了看。它不是背面，而是里外——标签挂在一侧和背面。

很尴尬，我很快就去洗手间换了衣服。我出来，又站了大约三分钟，试图重新出现在仪式上，当我听到身后传来一个女人的声音时：

“对不起，对不起。我不想你着凉。你的裙子——有三个扣子没有扣上。”

那时，我会很想把头埋在某个地方，然后在那里待下一周。索菲亚这个温柔可爱的人，静静地笑了笑，然后给我扣上了扣子。

回顾早上，事后看来，这一天只是一出错误的喜剧。但在当时，这是一件又一件令人沮丧和尴尬的事情。

我想我们都有这样的日子：那些似乎开始有点“不正常”，然后不知何故演变成一系列不幸的日子。

当一切都出错时，请记住以下三件事：

重启

在经历了那个多事的周六早上之后，我告诉自己，我可以完全感到羞愧，让几个小时来影响一天的剩余时间，或者我可以简单地承认这一课，然后重新开始。

我打开我最喜欢的CD，让音乐吸引我，然后去看我的小妹妹。一岁孩子无忧无虑的世界和亲切的笑容总能让我重新开始。

我们每个人都有如此强大的能力，可以完全改变我们此刻的感受。

我们可以摆脱对明天的追求，摆脱消极思想的执着，摆脱制造恐惧的螺旋式担忧。当我们给自己选择这样做时，我们可以摆脱消极和尴尬，摆脱恐惧。

你有什么重置?也许在外面走很长一段路?或者帮助您集中注意力的瑜伽课?或者给朋友打电话寻求鼓励?或者访问您最喜欢的博客?或者是一句话让事情重新回到正确的角度?或者一张让你想起你拥有的所有丰富的照片?

在经历螺旋上升的时刻时，您能提醒自己使用这些重置吗?

算了吧

每当恐惧或消极的想法试图渗入时，我都会采用“像热的时候一样放下它”的口头禅。也许有点傻，但它有效。

我们可怕的想法可能会导致一个看起来很糟糕的事件，并将其拖延得比必要的要长。令人惊讶的是，这种思维方式实际上可以创造更多看起来很糟糕的事件。

我们的思想从一个实例徘徊到另一个实例是自然而常见的。我们的思想可以把我们带到一个充满希望、动力和兴奋的地方，或者一个沮丧、担心和怨恨的地方。

我们有能力选择放弃那些对我们无益的想法。我们可以通过选择放弃过去发生的事情来摆脱恐惧。

下次你基于恐惧的想法接管时，问问自己，“哪些想法正在打断我的一天?”然后像热一样放下它。

呼吸

无论我们的外在环境如何变化，我们内在的天赋始终坚定不移。

当我们这个时代的环境似乎变得分散而我们的时代完全脱离了我们时，也许它已经。但这只是我们外面发生的事情。

我们可以通过呼吸将自己带回到这一刻来集中注意力。花点时间待在这里，与现在联系。

呼出今天所有的不完美，并在重置中找到清晰的能力。

用呼吸作为提醒，陶醉在这一刻。在任何时候，我们都可以选择进行调整、适应和重置。我们总是有能力选择自在。

下次当您遇到一切似乎都不对劲的日子时，请记住：重置。降低。并呼吸。

标签：

版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！