如何从错误中成长并停止自责

螺旋楼梯一直让我心中的瑜伽设计师很感兴趣。视觉上的吸引力、与DNA的相似性、宇宙模式以及它的数学天才就足够了，但结构也可能意味着更多。

想象自己在工作、生活或爱情中绊倒。你犯了一个错误，说错话，或者没有完成你的交易。

你想，我是怎么让它发生的?我是什么(填空)。我不敢相信我又那样做了。如果我能倒带就好了。

这些都不是最大的感受，这是真的。然而，我们生活在讽刺中。虽然我们不喜欢刚刚被绊倒的感觉，但我们在事后继续殴打自己。

我们造成自己的痛苦。此外，我们似乎忘记了，当我们犯错时，我们就会成长。成长的氛围是幸福不可或缺的一部分。因此，通过将错误视为真正的成长机会来创造幸福。

尽管瑜伽、心理学和传统智慧呼吁我们活在当下，但我说我们不仅仅是当下。

我们以最丰富和最有帮助的方式纪念我们的过去。我们可以利用过去的错误来产生一个闪亮的新视角，进而创造一个新的结果。

如果我们允许他们，我们的错误可以激发我们的意识。在帮助我们决定如何以一种新鲜而富有成效的方式行动和反应时，它们可以使我们更接近幸福，并远离造成我们自己的痛苦。

想象一下罗马、巴黎、伦敦、纽约或巴塞罗那最美丽的螺旋楼梯。想象它的宽敞空间。

现在想象自己在这个楼梯上，中间。你大功告成了。你是这么过来的。抬头看看你要去的地方，看看你来自哪里。环顾四周，向上看上面的螺旋楼梯;在下面的螺旋上上下移动。

现在到了我们不喜欢的部分，那是作为人类的一部分。

你突然绊倒并错过了一步，你以前可能做过类似的事情。低头看看你的脚。是的，您现在就在这里，而且与以前很接近——但不完全是。

你今天比昨天更聪明。虽然你可能会因为遇到相同或相似的问题而感到难过，但这次是不同的观点和不同的视角。

接受你所在的地方。你会立即减少痛苦。请记住，这只是一瞬间。如果您选择让它成为决定性的时刻，它只会定义您和您的价值。

向下看楼梯的中间，看看你已经登上了什么。保持对自己的这种看法，比较一下你现在所处的位置。

是的，这个人性时刻又来找你了，但你现在更高，可以从不同的地方做出反应，字面上、比喻上、情感上和智力上。

问问自己，我怎样才能从这个更高的地方做出回应而不是让自己痛苦?

欢迎来到你的新的螺旋楼梯风格的口头禅：我有一个观点。我持有智慧。我两个都用。

想想吧。说吧。对此采取行动。让它创造你的新角色。

我已经练习了这个咒语并使用了很长一段时间的楼梯视觉;然而，它是最近两年生活的一个特定方面的最新消息。

在运动和瑜伽方面，我总是对自己提出很多要求。我曾与自己竞争，却没有听从自己的身体。

我经历了将近一年以上的运动疝气，然后是慢性SI/下背部问题，以及在恢复性瑜伽姿势(所有时间)期间我的内收肌撕裂。我可以继续谈论我的手腕、我的左肩、我的脖子和跑步伤，但我想你明白了。

我在殴打自己方面做了A+级的工作，这只会增加每次让自己受苦时不活跃的极度悲伤。

但那是当时，现在是。我现在拥有改变我对待身体方式的智慧。我已经证明我可以对自己温柔但仍然坚强。

此外，我对人体的了解非常多。虽然我仍然喜欢在我知道这样做“健康”时推动，但我从更高的位置进行评估。我评估我去过哪里，我在哪里，我真正想去的地方，以及我想要的感觉。

在接下来的螺旋上升中，我提醒自己，人生的阶梯没有最终或“完美”的目的地。这只是一次有许多相似情况的旅程。然而，随着智慧的增长和更丰富的视野，我们能够更好地处理、享受自己并减少痛苦。

知道我们今天比昨天在一个更聪明的地方行事，你不觉得吗?

当我坐在这里打字时双臂的肌腱炎结冰时，我挑战你下次让自己休息一下。祸不是你。智慧是。

以下是改变观点的5种方法：

1.在楼梯的视觉中找到力量。

让它成为你的新BFF。是的，你又遇到了类似的事情，但这次是在楼梯更高的地方。信任并从这个地方做出回应。问问自己，鉴于上次的学习情况，这次我如何做出不同的反应?

2.记住一切都会转变。

与这样一个事实联系起来，即随着上升而下降，随着光明而来的是黑暗。伴随着低落，伴随着黑暗而来的是光明。

当你发现自己在充满不平衡的一天中感到沮丧时，请记住，你的平衡一定就在拐角处。相信你的生命之流和宇宙之流。

3.采用成长心态。

接受在实现目标的过程中失败的想法。本质上，为一些障碍做好计划，当它们来的时候点头(你知道它们会来)，然后尽快继续前进。

如果你在谷歌上更多地关注成长心态，你会看到它对你在生活各个方面的持续成功所带来的无数好处。在您的思想、言语和行动中展现这种心态，并将其教给您的孩子。

4.练习说“对不起”，尤其是对那些你通常不会说的人。

说出这些充满意义的词会迫使您离开舒适区，从不同的角度看待事物。健康，是的，但更重要的是，它还能让你更接近那些让生活变得有价值的人。

5.做倒立或下犬式。

这是另一种改变观点的即时方法。如果你颠倒过来，就很难以同样的方式感受和看待事物。

合十礼。请记住，如有疑问，请走螺旋楼梯。这确实是最愉快的路线。到时候那里见。我会是那个重复同样咒语的人。

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