真正照顾好自己意味着什么

去年我意识到我活了28年，却不知道爱和照顾自己的真正含义。

2010年，我进行了一些精彩的世俗旅行——哥斯达黎加、曼谷、台北——徒步和探索。

我和老公买了第二套房子。我全身心地投入到装饰新画布的改进和创造力中。

我跑了几场比赛，包括一场半程马拉松，并取得了不错的成绩。我加入了一个时髦的健康和健身俱乐部，在那里我可以参加时髦的有氧运动课程。我在“照顾好自己”。

生活过得很好。我努力工作，我玩得很努力。结束。这就是我预测的故事。

但事情远没有那么简单或美妙。

我的生活中有很多动荡，我试图从外部解决。

我的祖母——在我妈妈去世后成为我生命中最亲近的女性——在美国生活了25年后搬回了台湾。我没有坐在受伤的地方，承认我的感受，而是计划了一次旅行。

我心想：“放心，几个月后我会去台湾看她。”我预订了航班，并贴上了创可贴，因为我的祖母不再离我30英里，而是离我7,000多英里。

我的小妹妹比我想象的更打开了我的心扉，她去了中国。由于经济困难，我父母决定让她和祖父母一起在那里住几年比较好。

我一开始就反对，但后来通过确认这是正确的做法来抑制我的情绪。我记得我在出租车上带着这种令人毛骨悚然的悲伤向她挥手告别，然后把它塞进去。

在海外旅行时，我怀孕了，感到非常高兴。我的心变大了十倍。这就是我和我的小妹妹所经历的同样的幸福和扩张。七周后，我们了解到没有心跳，我们将失去宇宙的小豆子。

我记得我被悲伤淹没了几天，然后尽可能快地恢复了过来。我回到健身房，在手术后的短短几天内全速奔跑。

几天后，我忙着把我们现在的房子租出去，搬进新房子。我记得我婆婆对我表达了真诚的关心。她说：“猫，我不是要对你太苛刻，而是你做得太多了。”

我记得我变得非常烦躁和防御。我回答说：“别担心我。我知道我似乎总是在做事，但我真的很照顾自己。”

毕竟，我每周锻炼六天。我吃了健康的饭菜。我每天喝六十四盎司的水。我吃过女孩午餐。我每周都有约会之夜。当我有压力时，我安排了按摩。而且，在大多数晚上，我什至至少睡了六个小时。

我照顾好自己——在外面。

在内心深处，我埋葬了脆弱。我打出了弹性卡。我寻求快速修复。我说服自己我没事。

我在情感上没有照顾好自己。不知不觉中，当它们突然进入我的生活时，我会在几种情况下贴上“我稍后再处理”的标签。

在追求完美、总是展望未来的卓越道路上，当这些标签累积时，我迷失了自己。

我设法忘记了如何照顾我的内心世界。

在忽略了我生活中真正发生的事情之后，我最终蜷缩在我们卧室的角落里，头埋在膝盖里，顿时感到一阵剧痛。

然而，人类是惊人的。我们适应，我们治愈，我们能够变得更强大。

当我们承认变化、挑战和困难会加深我们的内心深处，提醒我们我们确实有第二次机会，并且我们每个人都由爱、同情和治愈组成时，非凡的事情就会发生。

有了这种新的认识，我承诺以不同的方式生活，从而结束了2010年。

我决定每天醒来，完全通过与我自己的联系——从内到外培养自己，与生活相处而不是拖延——反过来，我的日子又开始变得更加诱人了。

今年：

我旅行是为了连接而不是将其用作逃避。

我变成了一个早起的人，每天开始时都有充足的时间来写作、阅读和练习瑜伽，而不是冲进办公室，与交通作斗争，并且总是感觉落后。

我通过写日记和剥落层来治愈埋藏在下面的伤害而不是将它们推开，从而找到了平静。

我开始承认我的成就和小小的成功，并以小奖励来庆祝，而不是急于追求下一个最好的事情。

我放慢了速度，简化了任务，减少了上网时间，并致力于减少而不是仅仅为了它而做、移动和实现。

我感觉。我接受了我一直带着的悲伤，并倾向于我的恐惧，而不是给它们打补丁。

我听从了我的身体。我成为了一名素食主义者，并练习正念饮食，而不是计算卡路里，也没有为我是否摄入过多碳水化合物而苦恼。

我选择放弃我不断重播的关于过去的故事和我为未来创造的担忧，而不是执着于恐惧和焦虑。

我练习拒绝那些不符合我价值观的承诺，而不是对所有事情都说“是”，并在每一项额外的责任中贬低自己。

我创造了庇护所——每周让我放松和放松的时间——而不是在补充之前等待耗尽。

我跟随我的直觉，在冥想中倾听自己的声音，而不是思考和过度分析到精疲力竭的地步。

我问自己问题，并允许我没有立即得到答案，而不是因为不知道而对自己强硬。

我开始完全承认现在的整体——方方面面，包括好玩的、快乐的时刻，以及不舒服的、具有挑战性的时刻。

突然间，世界呈现出不同的面貌——更亲切、更有意义、更丰富和富有同情心的光芒。

当我们花时间与自己重新建立联系，用信任代替我们的恐惧，并学会放下我们无法控制的事情时，这就是小心。

当我们倾听我们的直觉，接受我们所有的不完美，并保持真实的我们自己时，这就是小心。

当我们立足于当下并腾出精神空间来寻找清晰时，这就是小心。

当我们发现我们的内在障碍并鼓起勇气去化解它们时，这就是小心。

当我们学会对自己温柔时，这才是真正的照顾。

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