如何放下恐惧热情而真实地生活

我最近做了很多脱衣舞。它一直在解放。我一直在剥开自我的层层——所有积累的东西——以找到核心的我。

不久前，我注意到我的生活会以多快的速度从极高到极低——怎么有那么一刻看起来如此完美和美妙，然后突然发生了一些事情，它会变成一个不那么吸引人的场景.

故事是这样的：“生活是美好的。不，这不对。生活很好。不，这不是……”这种叙述像糟糕的混音一样反复重播。

我从来没有感到满足，因为我总是依赖于我以外的东西——那天我收到的表扬，体重秤上说了什么，我的锻炼有多好，或者下一个预定的假期。

我记得我第一次发表我的作品时，我问我丈夫：“它完美吗?”然后我为它会得到什么样的反馈而苦恼。

他笑了笑，连忙说道：“完美是太多人无法取悦，宝贝。”

他的话引起了我的共鸣，剥去了我的一层自我。慢慢地，当我意识到我已经将自己的价值给予其他人时，更多的层开始剥落。我变得依赖外部反馈，因为我不重视我的价值。

我被外在的光彩蒙蔽了双眼，以至于忘记看到未经审视的内在——注意力被剥夺的内心世界。

现在我意识到我们可以从极低回到极高的速度有多快。

当我们致力于找到内心的满足——对自己诚实并找到探索的勇气——就会有一定的平静和喜悦。

当我们知道自己是谁，将其分解为我们的真正本质时，我们就可以与更高的目标联系起来，并在我们独特的旅程中找到满足感。

我们不会对生活挑战免疫。我们的父母仍然需要我们的帮助，我们的另一半仍然会激怒我们，我们的老板仍然会胡思乱想，变化仍然会突然和出乎意料地发生。

但是当我们把自己扎根于内心时，整个外部世界就会变得不那么不稳定。

当我们用我们的心(我们的本质)而不是我们的头脑(自我)运作时，我们可以更轻松地优雅而清晰地驾驭各种情况。

这里有3种摆脱自我并开始真实生活的方法：

1.少做，多做。

“什么都不做总比忙着什么都不做要好。”~老子

在《有意识的生活》中，作者盖伊·亨德里克斯(GayHendricks)提出了临终的问题：“您一生的四五个最高目标是什么?”或者，换句话说，快进到你生命的完成，当你可能会问自己，“你取得了什么成就或经历使你的生活成功?”

现在就为自己回答这个问题。花几分钟记下五项成就，让你知道自己在生命的尽头完成了这件事而感到满足和快乐。

当你度过忙碌的日子时，你可以把这五个陈述藏在你的脑海里，有意识地决定你的动作、任务和工作是否反映了你真正想要的生活。

你在默认情况下做什么而不是尊重你的真实身份?

通过将你的决定与这些意图保持一致，减少对你无益的事情，更多地做你自己。

2.少计划，多生活。

人生的阴影，大多是站在自己的阳光下造成的。~拉尔夫沃尔多爱默生

爱情喜剧中有这样一个场景，男人问喜欢控制的女人：“你是打算计划的吗?

当我看到这一幕时，我记得自己回答了这个问题：“是的。所以?那有什么问题?

我被抓住了。我也为此感到内疚。我有很多次计划好的计划。

我想，如果我能规划我的生活——25岁结婚，27岁生孩子(这已经过去了)，30岁成为百万富翁——生活就会变得容易接受。相反，我发现自己正在与各种情况搏斗，以将它们放入我的小盒子中。

这是恐惧的症状。

我想我们所有人都将恐惧转移到了我们之外的事物上。我们掌握明天幸福的计划，以减轻我们选择不解决的恐惧。

我们越是执着于外部事物，而不是向内看去承认和消解它，从而改变我们的恐惧，我们就越会站在自己的道路上。

生命是短暂的，我们可以计划的只有这么多;但是，当我们学会生活在流动中时，就会体验到更多的快乐。

减少恐惧意味着放手，更多流动，真正体验生活的全部。

3.少停留，多创造。

“立即开始生活，把每一天都当作独立的生活。”~塞内卡

过去和未来都被高估了。这一刻才是真正的震撼。

学会不断地放弃你无法控制的东西：停止讲述过去的故事或展望未来。

将所有能量重新定向到这一刻以及您可以创造的今天美丽的事物。

剥离过去和未来，找到自己的现在。

内在，在你的本质上，有一份礼物在等着我们每个人：丰富的创造力。

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