是时候做出改变了如果不是现在什么时候

这些话以一种非常个人化的方式引起了我的共鸣。活在此时此地的重要性，认识到每时每刻都是一个让我意识到正在发生的事情和可能发生的事情的机会，这挽救了我的生命。

我在母亲的子宫里是一个强迫性的食客。我是虐待家庭中八个孩子中最小的一个，我用食物来感到安全。我每天都吃得太多，为此恨恨自己，却又停不下来。

我开始对食物上瘾，到了十几岁的时候，我也对酒精和毒品上瘾了。到24岁时，我正在设计我的结局并定期谈论结束我的生命。我是一个肥胖、抑郁的酒鬼，讨厌自己，直到发生了重大转变。

我已经认识到我的自残行为，并且在OvereatersAnonymous(OA)工作了几个月，但我的模式是一样的。开完会后，我会直接去杂货店，然后在车里疯狂地思考，“嗯，我还没准备好，我现在正在尽我所能。”

我的一部分是在寻求更好的东西，另一部分是绝望的;一部分人想活下去，另一部分人不想，但我仍然坚信有些事情可能会改变。

然后有一天，我听到四个词永远震撼了我的世界。

那是1988年2月。我最近的新年决心已经消失了，我疯狂地吃东西，像鱼一样喝酒。有一个为期一天的OA会议，虽然我再次对自己感到失望，但我知道我需要去。

第一位发言者是一位身材正常的女性，她的经历与我的相似——一生都在节食减肥和自恨。她谈到同时感到绝望和决心，将她的生活分成两部分：一个知道还有更多，另一个感到失败。

她谈到了她所有的借口、故事、谎言和自我背叛，以及他们如何将她的坟墓挖得更深。

她和我一样，想脱离流沙，却始终找不到一只手、一根棍子或任何东西将她拉出来。然后，有一天在一次会议上，她听到一位女士分享了一个类似的故事，她试图自救，直到四个字改变了她的生活。这些话将永远改变这个女人的生活，一旦她分享了它们，它们也改变了我的。

“更待何时?”

当她分享这些话时，我泪流满面，体验到了身体真正的释放，我的细胞发生了地震。我的世界真的被震撼了，我的生活永远改变了。就在这时，我明白了。

更待何时?

我在等什么?

当我哭的时候，我想，“我要玩这个节食和欺骗、节食和对自己说谎的游戏多久?我会为自己感到如此羞耻，在这个地球上行走多久?我还能让自己对死亡抱有希望，幻想结束自己的生命多久?”

更待何时?

直到听到这句话，我才一个人坐在人山人海的会议室里，感觉肥胖、孤立、愚蠢、无用、无助。这些话把我带回家，回到我是谁的家。一个没有缺陷的人的家，他有能力治愈和改变她的故事。

当我坐在那里，在痛苦和喜悦中哭泣时，这一切都像潮水一样涌入。我当时就知道是想死我的部分是正确的方式：有些事情就必须以死我活。这就是我的生活，我正在夺回我的权力。

我在当天会议的剩余时间里跳舞，感觉自己慢慢地从耻辱过渡到荣耀。在这位天使的演讲改变了我灵魂的构造板块之后，我回家了。

我最有价值、最实用的工具是冥想。我每天的冥想练习让我置身于此时此地的现实中，让我睁开眼睛看到每一刻都是不同的和新的。

我们都知道拖延的力量，那种可怕的有说服力的声音站在我们的肩膀上说：“明天你可以放弃那块饼干”，“下周你可以爱自己”，“明年你可以去健身房。”“当你六十多岁时，冥想对你有好处。”

我们也知道当我们倾听时会发生什么：我们推迟了很长时间的目标，最终我们放弃了。

世界上有数以百万计的社区，精神社区以及旨在帮助您消除这种小声音的聚会团体。他们在那里帮助您快速启动您多年来一直承诺的所有改变。虽然冥想是一种孤独的行为，但在集体环境中(即使只是为了让你开始)也同样有效。我就是这样开始的。

我肯定知道的一件事是，当我正面面对阻力时，承认它，抚摸它，娇惯它，然后寻求帮助，事情就会发生变化。拖延症怪物消退，事情开始减轻并发生。我知道同样的事情也会发生在你身上。那里有一只伸出援助之手，可以引导您穿越通常感觉像是被卡住的地方。

接下来的几年并非没有挫折;自爱和接受的道路并非一帆风顺，但这个女人给我的言语礼物支撑着我度过了所有的起起落落。

我从她那里了解到，总有另一次机会，总有现在，一切皆有可能，一切皆有可能，一切皆有可能。

每天，我做的第一件事就是冥想。然后我走进我的生活，知道今天可能会有所不同，活在当下，我可以成为最诚实、最有爱心、最健康的自己。

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