如何和平与平衡地生活6件事要放手

想象一下，您必须在两天内搬家。你能在那个时候收拾你所有的财产并彻底清理你的房子吗?

你的心理包袱呢?如果你只剩下两天时间来完成你生命中所有重要的项目，你能做到吗?

三年前，我离开了我出生和长大的国家，并永久搬到了地球另一端的另一个地方。

打包并不容易，因为对我来说有意义的东西太多了，当然我不能把它们都带走。但更困难的是离开我的朋友和家人的部分。我不能把我的朋友放在手提箱里走私过境。

然而，最困难的部分还在后面。到美国后不久，我意识到我必须放弃很多习惯，甚至我的生活方式。一切都与我长大的地方大不相同。

我有两个选择：坚持我的过去，抱怨，完全痛苦，或者放弃一切不再相关的东西，开始新的生活，同时仍然坚持真实的自我。

您可能不必经历生活中如此剧烈的变化。然而，我们都面临着放手和坚持的困境。

很多时候，如果我们不被迫放弃某些东西，我们就会一直拖着十年、二十年、四十年的身心包袱。在某些时候，包袱变得如此沉重，以至于我们决定停止前进并开始生活在过去。

我们不再有新的目标和梦想。我们不再结识新朋友。我们停止尝试新事物。我们停止学习。但具有讽刺意味的是，我们仍然继续购买和获得更多的物理杂物来装满我们的家和壁橱。

当然，另一方面，如果你扔掉你喜欢和享受的一切，那么你会突然失去你的个性。坦率地说，那时你就不再了解自己了。

所以，再次引用哈夫洛克·埃利斯的话，你如何混合放手和坚持?这个问题的答案会给你最终的内心平静和平衡。

1.物理混乱。

在一个买东西比走路容易的世界里(买一个新的小工具需要最少的能量——拿起电话订购)真的很难让我们的房子保持整洁。

当您尝试清理时，扔掉不再使用的东西很容易——比如毛衣上有烧烤派对上的污渍，或者孩子们不再玩的玩具。但是，你在情感上依恋的东西呢?这是一个完全不同的故事。

把对你有意义的东西放在一堆，看看那堆里的每一个东西，问问自己“这件事对我来说到底意味着什么?如果我不拥有它，我还能保留对我来说很珍贵的回忆吗?我家里的其他人能不能更好地使用这个物品?”

最好请别人和你一起检查这个堆栈。当你对所有这些东西有情感上的依恋时，另一个人(你的朋友、配偶或家人)会给你合理的理由，说明你应该或不应该坚持这件事。

只保留一些纪念品，提醒您某个特定的快乐时期。找到一种展示它们的好方法，它们不会妨碍您的生活空间，也不会只用一个壁橱来存放您的所有纪念品。壁橱里放不下的东西必须另找家。

2.梦想和目标。

随着岁月的流逝，我们成长和变化。你的目标和梦想应该随着你成长和改变。

你能想象如果我们所有人都坚持我们六七岁时的梦想吗?那个时候你想成为谁?我想成为一名老师，不是因为我想教别人，而是因为我喜欢给论文评分(在我看来，用红色墨水给论文评分是世界上最酷的事情。)

在我们人生的每个阶段，我们都被允许有不同的梦想和目标。随着我们的成熟，我们可以让我们的一些梦想“退休”，因为我们发现了对我们更重要的目标。放弃梦想并不意味着你未能实现它。这意味着您已经为生活中更有意义和更成熟的目标腾出了空间。

坚持真实的梦想和目标，并代表你是谁。放弃那些你不再觉得那么坚强的人，总是创造新的。

3.期望。

生活中最糟糕的事情之一就是总是试图满足某人的期望。

如果你总是试图获得他人的认可，那么你将永远无法平静地生活。在别人眼中，我们都不是完美的。我们没有人是完美的，时期。我们能够成功和完美的唯一途径是设定自己的标准，走自己的人生道路。

当然，坚持一些社会规范和礼貌，还要考虑你所爱的人的感受和幸福。对自己真实和真实并不意味着变得自私或轻率。

4.坏习惯。

有什么理由在你的生活中保持坏习惯吗?不断进步是一个平衡和快乐的人的明确标志。很多时候，放弃一个习惯是很困难的。这就是为什么我们中的许多人(包括我在内)未能实现这一目标。

改变生活方式的唯一方法是在头脑中做出坚定的决定。你不是为别人做这件事，你不是因为你被期望这样做。你这样做是因为你想过上最好的生活，你关心你周围的人，他们可能会因为你的坏习惯而受苦。

选择一种你想要养成的习惯，并“预付”你成功的20%。这是一种营销策略，非常适合吸引客户以及诱使您的大脑开始转型。

如果你想减肥，你更愿意做什么——严格节食或午饭后停止吃甜食?除非你是天生的纪律怪胎，否则你会选择午饭后不吃甜食。通过这样做一周，你已经“预付”了你的成功。下周，您可以更轻松地开始减少自己的份量，或者从早餐的鸡蛋和培根饼干转向一些健康的燕麦片。

坚持你的一些习惯(现在)。人们未能改变坏习惯的主要原因之一是因为他们做得太多太快。只选择一种习惯并坚持下去，直到成功。

5.回忆和经历。

我们的大脑天生就会注意到和坚持消极事件的效率是积极事件的五倍。这种现象被称为“消极偏见”。这就是为什么我们总是在工作中与同事进行消极对话，而不是注意到外面的玫瑰盛开的原因。

对抗这种内在消极情绪的唯一方法是专注于积极事件，并确保您的大脑像记住消极事件一样生动地记住它们。

把它们写下来，保留你的积极记忆。最近发表在《今日心理学》上的一项研究表明，在你的生活中，需要五个积极的事件才能超过一个消极的事件。每当你开始感到消极思想的攻击时，尽可能多地想一想当天发生的积极事件。

专注于当下的快乐，不再沉迷于过去。

6.人。

有时，我们必须做出决定，放弃生活中的人。

放弃那些难相处和消极的人，这些人总是让你失望或破坏你改善生活方式的努力，这符合你的最大利益。如果他们不愿意了解您当前的目标，那么没有他们您会过得更好。

如果您无法放手，那么您可能希望尽量减少与他们相处的时间。

抓住你的亲密朋友，你的知己。无论是您的配偶、家人还是朋友，请优先与他们共度时光，分享您的快乐，寻求建议并一起玩乐。它会让你更快乐、更积极，甚至可以改善你的健康。

放手并不像看起来那么难。你今天放弃的每一件小事都为你生活中的新事物腾出了空间。当您学会无悔地放手并怀着感激之情坚持下去时，真正的平衡与和平的生活就开始了。

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