如何在工作和娱乐中创造理想的一天

花点时间想象一下：您理想的一天。在工作或在玩。大事件或例行任务。

想象一下当你打哈欠、伸展身体和下床时的感觉。你的第一个动作是什么。你的第二个。

你会吃什么，你会做什么，以及你会如何度过你的时间。当您从一项活动放松到另一项活动时(或不放松，如果那是您的乐趣)，幸福的轻松程度。你理想的一天，从头到尾。

想象一下。

描绘理想的一天是我与客户一起使用的常见练习。这是澄清可视化，一种磨练您在职业和个人生活中真正追求的东西的方法。

上周，在通过电子课程帮助我将注意力集中到我的业务和生活中时，我发现自己处于练习的另一端：写下我理想的一天。

在我理想中的一天，我睡得很香。晨练和淋浴后，我坐下来喝了一杯美味的饮料，回顾了我前一天的计划，并对我盘子里的东西感到兴奋。

我的任务一整天都在分散，中间有足够的空间——这是我目前“非理想”生活中缺少的元素——并且有时间进行创造力、阅读和“神奇的内容创作”。这就是我重新定义写作的方式，这是我努力解决的一项任务，暗示这些词很容易出现。

这一天将导致我亲手制作的晚餐，使用新鲜的当地食材，还包括充足的阳光、新鲜空气和大自然的美景。它会以睡个好觉结束，重新开始这个过程。我理想的一天是关于空间、自我照顾、平衡和兴奋。

但我不只是写它。我想过这个问题。然后，最重要的是，我让自己拥有它。

完成练习后，我开始将一件事——一种感觉——融入到我的“正常”日常生活中。我选择了空间，因为它是我的主要主题，也是我最感兴趣的东西。

我现在世界上的一切都感觉非常拥挤——工作、朋友、家人、休息时间;这一切都感觉很匆忙。在内心深处，我渴望呼吸空间。

当我坐下来将空间变成我的计划，我很惊讶于我发现：我有“房”纳入了这么多我的理想一天走进我的生活现在。当然不是阳光——我无法控制天气——但我不仅可以拥有空间，还可以拥有平衡、自我照顾和兴奋。

不是五年后，甚至两年后——现在。

这似乎是不可能的，但无论您理想的一天是在热带海滩、玛格丽塔酒、彬彬有礼、细心周到的工作人员、花更多时间陪孩子还是写小说，都可以做到!一步一步，一点一点，你可以到达那里。

以下是帮助我做到这一点的一些步骤：

1.知道你理想中的一天是什么样的，它闻起来像什么，尝起来像什么，感觉像什么。

以明确的细节形象化这个理想。与它坐在一起，呼吸它，并梦想它。

写下来，说出来，画出来。给自己记录下理想的一天，这样你就可以回顾过去。

当你看到这一天包括什么时，也要看看它不包括什么，比如电子游戏，或者与难缠的客户打交道，或者试图同时做五件事而变得疲惫不堪。

给这些东西同等的重量。您不想做的事情(以及相关的感受)与您想做的事情同等重要。采取措施从你的生活中消除这些东西，或者至少，重新调整你的想法。

2.注意。

查看您的可视化记录。什么东西会立即出现在你面前?对我来说，这是一种温和流畅的轻松，一种从一项任务到下一项任务的平稳、不紧不慢的过渡。对你来说，它可能花更多的时间去创造、冥想、和家人在一起。

如果它可以帮助您看到模式，请与志同道合的人讨论一下;拉出那些情绪。为什么这一步很重要?如果你不知道你在寻找什么，你怎么能找到它?

3.给自己许可。

为了创造你理想的一天——尤其是一遍又一遍地做，这样你就可以在一致的基础上过上你想要的生活——你需要允许自己改变你的生活。改变事物，在这些变化中成长，并朝着那个梦想前进。

4.要温柔，要知道这不是容易的，也不是一蹴而就的。

你的生活不是一包咖啡晶体，等着倒进一杯开水里。你的生活，即使只有一天，也远比这复杂和美丽。

你朝着理想的一天迈出的步伐很小，变化很小。总会有几天什么都没有改变，而你又回到了你的“旧方式”。没关系;小步骤和挫折是这个过程的一部分。

是的，这意味着如果需要几个月才能到达那里。没关系。这样做可能会更好。非常快速地做出很多改变在当时会让人感到满足，但它更难坚持，而且当你不能一次保持你试图做出的所有改变时，你更有可能放弃。

5.从小处着手。

从您从可视化评论中提取的重要主题和感受中选择一件事——只是一件事。想想你可以将它融入明天的小方法。

如果你理想的一天包括一个小时的平静冥想，也许从5分钟的冥想开始。或者从创建一个空间开始，您可以在其中独享安静的时间。请记住，行动不是目的——行动背后的感受才是。

6.让自己拥有它。

当明天变成今天，让自己朝着你的愿景迈出一小步。知道你的行为不是自私的，通过采取这些步骤，通过照顾你，你正在敞开心扉，成为一个更好、更快乐、更支持你的人。

这是你送给你的礼物。带着喜悦和感激接受它。

7.越来越近，一步一步。

每天、每周或每次您准备好做出改变时，想象自己将“现在”的一天和“理想的”一天拉近。想象他们在中间相遇并合并。这需要时间，但你每走一步都会让你更接近你想要的地方。

通过让自己花时间完成工作，即使是最平凡的日子也会有所改善，并使您更接近目标。

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