不联系规则为什么这对你的分手很重要

很可能你的第一反应是再次联系你的前任。也许更彻底地了解分手背后的原因。买点时间。也许给他们发一些有趣的东西。你想，“我们仍然可以做朋友，对吧?”因为至少那时你会保持你曾经分享过的某种联系。也许，只是也许，你们可能会找到重归于好的路。

但事情是这样的：你与前任保持联系的时间越长，就越难克服他们。这就是为什么不联系规则是实现分手所需的必要清晰度和愈合的最佳方式。

不服气?这是正常的。人类通常会抵制变化。您可能正在合理解释为什么与您的前任保持联系是完全可以的。你有一段历史。你有他们的牙刷等。如果你还需要更有说服力，那么这里有一些原因，为什么不联系规则是你分手后绝对应该做的事情。

什么是无接触规则?

就像听起来一样：你和你的前任之间不能有任何交流或身体接触。这意味着没有电子邮件、短信、电话、社交媒体消息、见面、随机“撞到”对方，尤其是不要与你的前任发生性关系。这也适用于回复前任的短信和信息。他们是否主动联系你并不重要——你保持坚定和沉默。

这个“不接触规则”能持续多久?一般建议至少试用30天。在月底，检查你自己和你的康复情况，问问自己是否有合法的理由再次联系你的前任。通常没有。但请记住：这条禁止联系规则与你的前任无关;这是关于你变得更强壮、更健康，并提醒自己在他们之前的生活是怎样的。

它如何帮助您

那么为什么这条规则如此重要?很多原因…

它给你视角。

没有联系可以让你对你们的关系和分手的原因有新的看法。与前任保持联系往往会影响你的判断，让你渴望过去的美好时光，而不是首先看到导致分手的问题背后的真相。通过没有前任在你的生活中，你可以首先了解事情为什么会破裂，这样你就可以理解，然后接受为什么这段关系没有奏效，这样你就知道应该避免什么在将来。

它为您提供治疗。

如果你不停地说话和看到你的前任，你的心将无法修复并继续前进。让你的前任留在你的生活中可能会让你觉得你们会复合。你将继续靠希望而不是现实生活，这意味着你唯一的关注点将是如何再次在一起，而不是分手背后的真正原因——这是有原因的!当你忙着否认它并从你的伤害中挣扎时，就更难看到了。从你的前任那里获得空间将帮助你接受它终于结束了，这样你就可以每天放得越来越多，然后继续前进。

它可以让你有更多的体验。

不断地与前任联系会阻止你将注意力和精力放在其他地方，包括探索新的机会和新的人。每次你联系并想起你的前任时，你都会阻止自己获得新的体验，这些体验可以让你的旧关系无法满足。分手后，我们花时间让自己变得更强壮、更健康、更快乐，这一点至关重要。与你的前任交谈只会让你充满希望或让你陷入潜在的戏剧中，阻止你以新鲜的眼光和更明亮的能量看待人和新活动。

何时可以打破规则

当然，如果您与前任共同抚养孩子，那么您需要与他们沟通。但是，即使在这种情况下，您也应该将谈话限制在严格涉及您的孩子的范围内。因为，否则，你可能会发现自己再次陷入前任的生活以及随之而来的一切。或许经过一段时间和空间之后，您可以通过其他方式与孩子的父母建立联系，但最好不要在分手后直接联系太多。

而且，当然，如果有紧急情况涉及你的前任，你可以联系——只是不要为了它而创建一个。

你们会复合吗?

互联网上流传着一些理论，认为禁止联系规则会让你的前任追上你，特别是如果你是女人而你的前任是男人。它遵循这样一种情绪，即一个男人想要他不能拥有的东西，如果他能看到你在没有他的情况下茁壮成长并快乐地做自己的事，那么他会非常想再次与你联系，因为他终于意识到他错过了什么。这很可能是真的，但这不应该是你没有与前任联系的原因。不接触的目的是治愈和前进——而不是操纵。如果你为了挽回你的前任而“不联系”，那么你就是在伤害你自己和你的康复。

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