你处于相互依赖的关系中吗

相互依赖是经常在如此多的上下文中被抛出的词之一，它似乎意味着一切，而根本没有任何意义。我们知道相互依赖的关系是功能失调的，但“相互依赖”现在似乎成了“不健康的关系”的同义词。不健康的关系有很多种;相互依赖就是其中之一。

在健康的关系中，双方都相互依赖。这种相互依赖让两个人都感到安全，而这种安全感培养了他们的足智多谋和适应能力。你的伴侣庆祝你的力量和独立，你也在他们身上庆祝。

在相互依赖的关系中，两个人放弃了他们的独立性，而是对彼此产生了不健康的依赖，这不允许任何人成长。一个合作伙伴如此沉迷于另一个的需求，以至于他们忽略了自己的需求。

共同依赖者在另一个人的生活中迷失了自己。他们的身份依赖于获得伴侣的认可。他们的使命感来自于为满足他人的需要而做出的牺牲。他们痴迷于照顾另一半。

这种痴迷源于他们对一段关系的疯狂需求，以及对无法控制这段关系的持续恐惧。让对方完全依赖他们会产生一种他们在掌控之中的错觉：这个人永远不会离开我，因为我为他们做了一切。可悲的是，这意味着他们试图通过支持其他人来寻求幸福和满足——那些不支持他们的人。

当你充满恐惧，害怕自己会被抛弃、拒绝或这种关系不会持久时，你就知道你处于一种相互依赖的关系中。你对你们的关系出现问题的迹象保持高度警惕。你以某种方式相信，通过为你的伴侣牺牲一切，你可以控制这段关系的进展。但这导致了一种不真实的关系，在这种关系中，两个人都没有得到真正的培养，也没有人得到他们需要的东西。

相互依赖的人寻求有人以他们父母从未做过的方式来养育他们，但由于他们的恐惧，他们吸引了以自我为中心的伴侣。所以他们从一开始就为失败做准备。此刻相互依赖可能会感觉稳定，但这并不是真正的安全所在。

在相互依赖的关系中没有尊严，当很明显这种关系不再有效时，双方都无法脱离。相互依存之舞是恐惧、不安全、羞耻和怨恨的舞蹈。

你的伴侣永远不可能给你你小时候没有得到的一切，因为你的童年已经过去了。承认被忽视或被遗弃很重要，但同时要放开自己像孩子一样的部分。考虑接受和治愈那些早期的伤口，而不是将它们用作寻求或保持不健康关系的动力。

目标是不要让某人如此依赖您以至于他们永远无法离开。目标是寻求一种开放、诚实和富有同情心的关系，并有健康的界限，在这种关系中，双方都照顾自己和伴侣的需要。

成为一个健康的成年人意味着学会放弃童年时期的所有有毒课程并独立生活，以便有一天你可以相互依赖地生活。你需要教自己尊重自己的价值观，放下绝望;当你知道自己的价值时，你就更能自主，更不容易陷入相互依赖的关系。

释放相互依赖就是发掘被羞耻和恐惧笼罩的真实自我。通过释放那些旧伤，你释放了控制他人的需要——以及他们控制你的能力。

积极的肯定可以真正帮助这个过程。肯定句是描述您希望在生活中发生的好事的陈述。您将它们视为现在已经发生的积极声明。然后你一遍又一遍地重复它们。

它们之所以有效，是因为您(有意识或无意识地)告诉自己的故事是您相信的真理。积极肯定是有意识地改变您对自己和生活的看法的工具。那是因为你描述某事的方式对你如何体验它有着巨大的影响。

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