当他们不喜欢你时如何停止喜欢他们

我们都知道失去暗恋的痛苦。一开始，你能想到的只有这些。你的朋友和家人告诉你，你很好，并为此努力。然后，当你坦白自己的感受时，你被暗恋的人说这不是相互的，你，好吧，被暗恋。

硬拒绝的影响可持续数周或数月。即使你没有约会，也不容易忘记一个你非常喜欢的人。我是一个非常喜欢我喜欢的人的人，我被很多拒绝伤害过，但最终你必须让自己重新振作起来。这些是我发现的一些最好的策略，它们让我有动力在一次特别艰难的拒绝后继续前进。

依靠你的朋友和家人。

没有比和多个已经爱你的人更好的方式来填补你生活中一个人形的空洞了。当你被一个令你兴奋的人拒绝时，你的朋友和家人都会支持你。依靠他们。

被拒绝的大部分痛苦来自于害怕你无法感受到联系。让您的朋友和家人提供这种联系。柏拉图式的联系不是一个完美的替代品，但它仍然令人欣慰，绝对可以帮助您继续前进。

锻炼。

如果您还没有锻炼，那么您应该锻炼的原因有很多，但锻炼也是治疗拒绝忧郁症的良药。锻炼是一种很好的自然情绪助推器，这要归功于它引起的内啡肽激增，而且体育活动可以帮助您将精神能量引导到其他地方。另外，不要低估即使肌肉清晰度的小幅增加也会带来的信心提升。

幽思。

有许多不同种类的冥想，但在它们的中心，它们都是关于正念或专注于当下。通常，引导式冥想会告诉您承认发生的想法，但不要沉迷于它们或将它们推开。这使它们可以自由流动并自然解决。这个过程可以让你摆脱与拒绝相关的消极想法，并对生活的其他部分心存感激。

到外面去。

外出有很多好处，包括每天摄入维生素D。我们大多数人整天都在电脑前，很容易让我们的思绪在不该走的地方游荡。在大自然中短暂漫步可以提醒您，世界比您的电脑屏幕或社交信息流中发生的事情……或社交生活中发生的事情要大得多。很容易迷失在你自己的小泡泡里。因此，尝试迷失在其他事物中——例如日落、远足或安静地步行回家。

暂时远离社交媒体。

在被拒绝之后，如果你仍然想着他们，那么在你和你的迷恋之间建立一点距离是很重要的。这也意味着思想共享距离。如果您关注他们的社交媒体存在，您可能会重新点燃您对他们的感觉。此外，许多社交媒体代表的是处于最佳状态的人，而不是处于正常状态的人。如果您在动态中看到很多看似幸福的情侣，它不会让您真实地了解真正的约会生活是什么样的，也不会帮助您摆脱拒绝。

放纵自己的爱好。

专注于爱好和基于心流状态的活动可以帮助你停止对拒绝的反省。心流是一种心理定义的精神状态，在这种状态下，您会充满活力、注意力集中并完全参与一项活动。众所周知，它可以增加生活乐趣，因此沉迷于爱好是实现这一目标的好方法。任何让你积极参与思考的爱好都会对你破碎的心有益。

寻求治疗师。

拒绝如此困难的主要原因之一是我们赋予它的含义。当他们的感情得不到回报时，许多人贬低了他们的自我价值。有些人可以通过简单的思维方式改变来解决这个问题，但其他人需要解决长期存在的行为或面对过去的痛苦来克服这些思维陷阱。治疗是揭示可能导致您疼痛的一些行为模式的好方法。寻求治疗师并不意味着你有什么严重的问题，而且总是有利于提高自我意识，这将有助于你在康复过程中。

参加更多的约会。

这是愈合过程的最后一部分——重新站起来。最终，在你准备好之后，你将不得不再次开始见人。你可能觉得你不能再对别人有感觉了，但你可以，而且你会。这需要时间，但有人会吸引你，你会坠入爱河，但这需要时间、努力和一颗开放的心。

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