自言自语它是什么以及它如何帮助你成为一个更好的约会者

你可能认为约会的成功来自有一份好工作、穿着得体、身材好或知道如何魅力。虽然这些事情确实有帮助，但这些都不会像改善自我对话那样给你带来动力。

什么是自言自语?

自言自语是一种抽象的想法，但最好的思考方式是你脑海中关于自己的叙述。它包括你的一般自我形象，也包括你在情绪化时刻对自己说的话，比如，天哪，你很愚蠢，当你在公共场合旅行时，或者，当你的老板给你升职时，你完全应得的.你也可以把它想象成你脑子里的小声音。

那么这和约会有什么关系呢?

你可能听过这样一句话：“你不能爱一个人，除非你爱自己。”嗯，这是真的。自爱是自信的基础。与任何其他单一品质相比，信心的大幅提升将使您在约会中走得更远。爱自己的人可以毫不掩饰地分享自己，这将比其他任何事情都更能帮助您与人建立浪漫的联系。积极的自我对话是自信的重要组成部分，而消极的自我对话往往是缺乏自信的重要组成部分。

改善你的自我对话将帮助你爱自己，希望也能爱别人。以下是如何去做：

1.信守承诺。

如果你想让你积极的自我对话有力量，你必须赋予你的话语权。赋予你的话语权的最有效方法是保持它，无论大小。而且，是的，这也意味着对自己说的话。每次你打破它，你的话就会变得更弱，所以当你说你要去健身房时，就去做吧。当你答应和你的朋友共进晚餐时，出现。你对自己和他人的承诺做得越好，你就越相信你的谈话的力量。

2.设定目标并贯彻执行。

既然您已经开始在小事上信守诺言，那么将标准设置得更高一些。挑战自己以实现中长期目标。参加由10部分组成的烹饪课程的每节课。计划在六个月内跑10k并参加一致的训练团。当你设定并贯彻这些目标时，它不仅会加强你的话，而且会自然地增加你自我对话的积极性。

3.当你做得好或取得一些成就时，赞美自己。

陶醉于你的成功，即使是小孩子。无论你是一周内每天早早上班，还是做了一个大型演讲，都应该得到口头上的鼓励。不断提醒您的个人价值观是改善自我对话的可靠方法。

4.想象你紧张的情况。

就个人而言，我不是镜子自我肯定的忠实粉丝，至少不是他们自己。许多人做出自我肯定，但对他们所说的话没有任何信心。可视化就是了解这些肯定的样子。当你说“我想在10个月内有一个男朋友”时，想象约会过程是什么样的，你男朋友穿什么，你对他有多好，你们是怎么认识的，谈话是什么样的。可视化这些目标使它们正常化。它使它们成为可能。然后，当你一直在寻找的情况出现时，你可能会紧张，但你已经在脑海中预演了。

5.做一个“这会影响什么”的检查?

许多消极的自我对话来自人们感到尴尬的情况。如果您对此感到挣扎，请检查“这会影响什么”。列出对你最重要的事情。这些可以是你的家人、朋友、工作、信仰等。当你对自己所做的事情感到愚蠢时，问问自己你的行为是否影响了你的家人、朋友、工作或信仰。大多数时候，答案是否定的。在这种情况下，原谅自己发生的一切，或者意识到发生的事情可能没什么大不了的。这些检查提醒你要对自己更轻松，小事不应该破坏你的自爱。

6.停止对自己的依赖。

当你对自己的生活强加不可能的标准时，应该对自己负责，比如“我应该看起来像一个年轻的乔治克鲁尼”，或者沉思过去的决定，比如“我应该在几年前接受那份工作。”我并不是说你不应该深思熟虑地反思你的决定。我是说你应该接受，有些事情对你自己的期望是疯狂的，你所走的路就是你所走的路，你必须接受它。停止自我羞辱，接受你在生活中的位置。努力通过努力和善良来提高自己，而不是通过因正常的失败而责备自己。

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