对你说的更友善一次一个字

我相信善良。

我天生不是一个善良的人。

但我正在努力成为。

我的舌头很尖。我经常是第一个提出尖锐反驳的人。

Sarcasm和我是老朋友，直到大约四年前，当时我认为这只是与朋友的随意交谈。可下次再见到她的时候，我们之间就隔了一段距离。

我终于有机会单独和她说话，问出了什么事。

“你总是有机会参加。”

哦。

我什至不记得我们在谈论什么。没什么重要的，真的。

我确实知道我不是故意残忍的。不管我说的是什么，我的意思只是戏弄，或友好的戳戳。一个聪明机智的机会。

但我已经了解到，善良比聪明更好。

我认为的机智往往更接近于伤害。

我可能认为我们在玩，在开玩笑，但我不知道那天对方的感受如何。通常可能会轻轻压在他们身上的东西可能会造成未知伤害，提醒他们另一次伤害。

我为了自己的消遣而玩的游戏不值得冒险。

我真的不想成为一个总是被人试探的人。我的朋友不愿与之聊天的人，因为他们不知道下一个是否会被取笑。

所以我愿意努力在我的言语和行动中培养善意。我还没有改变我的整个生活，但是一点一点，一个词一个词，很多小事情加起来。

如果您希望将它们融入您的生活，以下是我的一些“日常用品”：

说之前先想好。我并不总是擅长这个。但我正在好转。喝一口水，咬一口我的三明治，可以腾出空间来思考我的回答，并经常重塑它、软化它或一起丢弃它。

如果你意识到你已经说了一些刺耳的话，或者在你自己的历史中可能会被解释为刺耳的话，请立即道歉。我这样做是因为我不想冒被误解的风险。

照顾好自己。表现出自己的善意。确保您自己的需求也得到满足。我发现，如果我感到疲倦、饥饿或压力过大或不知所措，就很容易养成旧习惯。

检查一下您是否在生活的其他领域偏离了中心。我可能没有刻意要残忍，但我注意到，如果我对其他事情感到不安，我更倾向于说尖刻的语言，即使它与我现在与之交谈的人完全无关。

邀请善意进入你生活的其他领域。我现在最喜欢的问题之一是“什么是好的选择?”大多数时候答案并不是我所期望的。

练习感恩。我可能并不总是想写下三件值得感激的事情，但即使是一件幸福的事情也能让我回到中心，提醒我真的没有什么值得如此敏锐的。

记住要善待你可能并不真正喜欢的人。很容易将善待我的朋友放在首位。但是陌生人或主动以错误方式摩擦我的人也应该得到温柔。

在一天结束时反思。我这样做不是为了惩罚自己，而是在我不在的时候回顾一下，看看我是怎么做的，如果情况再次出现，我还有其他选择吗?

实践。这一切都不容易。这一切都不是自然而然的。但与其他任何事情一样，持续、有意识的练习会让它日复一日地变得更容易。

这种善意的做法有意想不到的好处。我能感觉到自己变软了，变成了一个更温柔的人。我的锋利边缘似乎正在变得平滑。

不是一路下来。但是，这种善意对我的舌头来说并不像是外语。有一天，我什至可能认为这是第二天性。

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