今天要问自己的7个重要问题

2012年7月的第一周，一场风暴使我的小镇和大西洋中部地区的其他近100万人断电。俄亥俄州布法罗市的停电持续了八天，我们每天都看到三位数(F)。

我的大部分空闲时间都在吊床上练习我的观看技巧。我看着我吸气。我看着我呼气。

当我看着两棵年轻橡树的叶子在炎热潮湿的七月微风中翩翩起舞时，我看着思绪从哪儿冒出来。

我认为在俄亥俄州的那一周与我在2011年10月经历的为期10天的一行禅师一样有影响力。

在如此短的时间内可以获得如此多的视角，这让我感到惊讶。

电力恢复的那天，我决定将自己限制在互联网上的几分钟内，后来变成了一个小时。然后我回到我的吊床上观察我的呼吸和我的想法。

我想确保我理解了那一周的课程，最重要的是我想带着我重新发现的内心平静。

所以，我就在那里——在那两棵树下，在没有气体发生器的情况下听鸟鸣，观察我的想法。

在我重新插上电源并继续做我所做的事情之前，我带了一支笔、一个便笺簿和一些我认为有助于回答的问题。

问题1：什么给你的体验带来了意义?

当我向“自己”问这个问题时，我开始意识到我的注意力已经无处不在。

我有一长串目标。我一生中的大部分时间都在偷懒，从没想过我可以做很多事情。自从我意识到我可以做任何我决定的事情后，设定和实现目标对我来说很有趣。

在花了足够的时间问这个问题之后，我意识到我有三个主要目标和一个基于我实现这些目标的期望结果列表。

这种认识大大缩小了我的注意力。

是什么给你的经历带来了意义?

问题2：你如何花费/投资/利用你的时间?

现在我知道什么对我有意义，很容易查看我的日常习惯，看看我在哪里注意我的时间使用。

我爱我一些Facebook，但它真的帮助我发展我的主要目标——平静、和平和充满爱——还是它错误地满足了我感觉联系的“需要”?

我很快意识到，在约会时安排社交网络时间会更好。它实际上在与人联系方面更有效。

这个问题每天都被证明对我来说非常有价值，并且已经演变成“这是对你的时间和精力的最佳利用吗?”

问题3：你感觉如何?

我最近的很多研究都集中在边缘系统上。我一直在研究压力荷尔蒙和呼吸技巧，它们将使系统(心智/身体)恢复到平静的状态。

我每天早上都会问这个问题，答案在很大程度上决定了我一天的剩余时间。

我人生的主要目标是平静、善良和充满爱心。我列出的所有其他目标都是我想做的事情或我想拥有的事情/经验。如果我醒来时感到有点焦虑，我最好的做法是让自己放松和平静。

确保在喝咖啡之前问这个问题。这就引出了下一个问题。

问题4：如果你明天死了怎么办?

这个问题实际上演变成更多。

如果你明天死，他们知道你爱他们吗?

如果你明天就死了，你所有的道歉都说了吗?

如果你明天就死了，你会原谅你吗?

如果你明天就死了，你今天做了什么有意义的事情吗?

我生命中的许多事情对我来说都是有意义的。

在这个星球上的最后一天，我希望醒来写作，早餐吃各种水果、坚果和燕麦，小睡一下，拥抱20个人，在我的立式桨板上划桨，赶上波浪或醒来，告诉一些人我爱他们，做爱，享受一杯好茶。

如果你明天死了怎么办?

问题5：您今天如何提升某人的体验?

事实证明，拥抱可以在两个人中产生幸福感。微笑是有感染力的。有时，陌生人的一句好话会让一个人的一天变得不同。

让我们的注意力分散是很容易的。我们大多数人都被过度刺激、过度投入，并且过度关注获得更多东西。

很多人的眼睛都盯着智能手机的小屏幕。他们在亲人的陪伴下回复短信并更新Facebook。当他们滚动浏览所谓的新闻源时，世界会从他们身边经过。

我很少把手机带出家门。我知道访问的便利会让我凝视深渊，试图实现这种联系感，同时又错过了亲自联系的机会。

今天你能照亮谁的日子?

问题6：您可以做出哪些不同的选择?

我的大脑被编程为可以识别我所做的每件愚蠢的事情，而且我仍然会做一些非常愚蠢的事情。我认识他们，并尽我所能改变我的行为。有些习惯似乎需要更长的时间来适应。

我没有剃光头并去一些一行禅寺进行正念冥想的主要原因是，我真的认为我从正念过普通人生活的挑战中获益更多。

我认为有时冲突会带来解决。通过与我并不特别喜欢的人打交道，我对自己的了解比我在瑜伽垫或冥想枕头上的时间要多。

我在我所看到的一切中认出了我自己。所以，我问自己这个问题，这样我才能每天看到越来越多的美丽。

今天你可以做出哪些不同的选择?

问题7：今天你能给予什么?

我花很少的时间交易美元。我减少了开支和生活方式，以便有时间为自己工作和写作。

随着我对书籍和服务的营销占据上风，我将有更多的钱可以捐赠;但就目前而言，我拥有的远远超过金钱所能买到的。

我有一个能干的身体和一些帮手。我有两只耳朵可以倾听，两只手臂可以拥抱，还有一个充满有用信息的头脑。

当我看到人们执行任务时，我会得到无穷无尽的鼓励，当我花时间清理时，我会得到无穷无尽的爱。

我有一个很好的微笑，我有时忘记表现出来。我机智、愚蠢和极客，足以给人带来欢笑的礼物。

我真的拥有我生活中需要的一切，还有更多。

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