学习是一系列步骤掌握新技能的7个技巧

几周前，在三十多岁的时候，我开始了学习驾驶的过程。

老实说，这是一次令人生畏的经历，尤其是对于像我这样的超级成功者。

我承担的大部分任务我觉得相对容易，但不是开车。

鉴于我是一个内省的人，我一直很想知道过去几周我一直在苦苦挣扎的是什么。答案显而易见：恐惧。

对未知的恐惧。害怕失去控制。害怕为自己在未知领域的未知道路上的行为负责。

理论上，我知道我没有什么可害怕的。我知道我们所学的一切都是通过一系列步骤来学习的——驾驶也不例外。

如果您是一位经验丰富的司机，您可能会在阅读本文时想知道有什么大惊小怪的，但是当您出发时，有很多东西需要学习。

我学到的是，这些事情需要时间。

有过一些课程，我发誓我再也不会上车了，然后有一些课程让我惊讶地感到控制和轻松应对一切。

不管怎样，我知道如果我按照步骤去做，我最终会到达那里。

如果你正在学习一项新技能，打破一个新习惯，或者只是试图让自己变得更好，这不会在一夜之间发生，但如果你愿意，它就会发生。

回顾我的驾驶经历，我想我今天要和大家分享一些我学到的东西：

1.拥抱恐惧。

恐惧是一种自然的情绪——我们无法避免。我们天生害怕未知，所以当我们开始学习一项新技能或爱好时，很可能会有一定程度的恐惧。

重要的是我们如何应对恐惧。开车时，我选择了迎头赶上，所以我强迫自己上车，开进了悉尼的CBD，尽管这对我来说感觉非常可怕。

根据我的经验，克服恐惧的唯一方法就是面对它。好消息是，一旦你面对它，它通常会消失，让你知道你已经征服了它，感到充满力量。

2.要有耐心。

回想一下你还是个蹒跚学步的孩子。一夜之间学会走路了吗?还是每次你跌倒时，你的妈妈或爸爸都会耐心地把你扶起来，直到你最终掌握它的窍门?

学习一项新技能需要时间。我们必须要有耐心，不要期望太多、太快。不切实际的期望是放弃的最快途径。

根据我的经验，与已经学习该技能的人一起检查是很好的。他们花了多长时间?他们有没有像你一样遇到挫折?这是形成现实观点的好方法，可以鼓励您继续前进。

3.采取婴儿的步骤。

在你可以走路之前不要试图跑。虽然全身心投入是一件好事，但重要的是采取渐进的步骤来逐渐接近学习新技能的目标。

要知道，从长远来看，始终如一的小步骤会带来更大的变化，而且跳得太快会带来危险。

4.坚持。

当你有一天想认输时，这是最重要的一天不要放弃。如果你能坚持度过艰难、充满挑战的日子，你最终会到达那里。

经过特别艰苦的驾驶课后，我度过了这样的一天。我想做的就是放弃。但真正给我们力量的是我们坚持不懈的时刻。

5.练习自我意识。

如果某些事情对您来说确实具有挑战性，请考虑为什么您会遇到问题并尝试想出解决方法。

在我的驾驶课程中，我发现我的一个问题是我害怕失去控制，所以我为自己创造了一个咒语，在课程中在我的脑海中重复。很简单：

“你在掌控之中。”

这有助于让我放松并克服破坏我努力的消极想法。

6.不要把事情看得太重。

在我看来，生活不应该太严肃。如果您发现自己夸大其词，请尝试淡化这种情况。

开车时，我曾经被大型巴士吓倒，因为它们往往在道路上占主导地位，并且对学习驾驶的人几乎没有同情心。为了尝试改变我看待公交车的方式，我会称它们为“粉红大象”。

这帮助我在他们飞过我身边时不会太紧张。此外，我的驾驶教练会不断嘲笑我大喊：“哦，当心，又一头粉红色的大象!”当然，这会减轻情绪。

7.相信自己。

这确实让一切变得不同。相信你可以做到。试着想象自己在几个月内学会了新技能。

想象一下您正在使用的技能和成就感的现实生活情况。当您想放弃时，这是一种激励自己的好方法。

我迫不及待地想开车去新的和令人兴奋的瑜伽学校，这是我目前无法在没有执照的情况下做的事情。这是我继续前进的动力。

我知道我会到达那里，就像你会到达你要去的地方一样——一步一步。

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