悲伤和假期

这里有5个可以帮助的提示：

1. 向别人承认你的损失。你可能觉得最亲近的人已经知道了，提出来有什么用?这一步将帮助您“练习”说出真相。不要觉得你必须走进假期活动并开始告诉每个人你正在经历的事情，这可能会让你(和他们!)不知所措。相反，与那些认识你的人分享——分享每年这个时候你会因为失去而错过什么。它还允许与您最亲近的人与您分享他们在失去后的注意事项。
2. 创造一些新的回忆来纪念你所爱的人。你可能想要拒绝做任何事情——避免植树、参加家庭聚会或教堂活动——以避免失去的痛苦。相反，创造一种方式来纪念你所爱的人。也许向慈善机构捐赠一份礼物，邀请一个也可能需要与人共进晚餐的朋友，或者写一封信给已逝去的亲人，表达对你们共同生活的感激之情。
3. 参加旨在帮助您度过假期的悲伤小组。在这些温柔的时代，我们多次拒绝帮助。有时候听别人的故事太难了。悲伤小组可以非常有帮助，可以在赛季期间提供支持。请与您的教会或NewLife联系以获取一些重要资源。
4. 寻求支持。在整个赛季中，您可能需要每周见一位专业顾问、牧师或密友以寻求支持——尤其是如果这是第一个没有您所爱的人或自从您最近失去亲人后的假期。这是您恢复和康复过程中非常宝贵的一部分。
5. 练习自我照顾。这看起来很简单，但当我们被悲伤淹没时，简单的自我保健实践就会消失。你睡得好吗?你身体怎么样?你吃的太少还是太多?悲伤可以是一种身体体验，也可以是一种精神和情感体验。花时间祷告和默想神的话。意识到您的身体需求并满足这些需求将对您产生积极和治愈的影响。

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